Что делать если тошнит и что выпить если сильно плохо

Проблемы с желудочно-кишечным трактом вряд ли поставят крест на ваших тренировках. Скорее всего, проблема кроется в питании, недостатке сахара в крови, обезвоживании или гипонатриемии.

Теперь подробнее.

Что делать если тошнит и что выпить если сильно плохо«Тот момент, когда тошнит не от бега, а того, что было перед ним»

Почему во время пробежки возникают рвота или тошнота:

Вы хорошо поели перед тренировкой. Плотное питание за час-полтора до начала тренировки (особенно скоростной) может привести к тошноте и даже рвоте. То, что не успело перевариться, может быть отвергнуто желудочно-кишечным трактом в самый неожиданный момент.

Вы съели что-то такое, что вызывает тошноту. Продукты, выделяющие токсины (злаки, морепродукты, арахис, орехи, яйца, молоко и овощи), попадая в кровоток и проникая в кишечник, ослабляют защитный барьер желудка и кишечника. Это может вызывать воспаление, тошноту, рвоту, вздутие живота.

Пониженный уровень сахара в крови. Строгая диета, недостаточное питание или его отсутствие за 3-4 часа до серьезной тренировки приводит к ответной реакции — тошноте, слабости, головной боли.

Низкое кровяное давление (гипотония). Симптомы: головокружение после резкого подъема, «темнеет» в глазах, сонливость. Стресс, недосыпание, неправильное питание, пониженный гемоглобин самые распространенные причины случившегося.

Обезвоживание, которое приводит к задержке опорожнения желудка, что является причиной тошноты при занятиях спортом.

Гипонатриемия (резкое падение концентрации ионов натрия в плазме крови).

Что делать:

  1. Сон. Минимум 7-8 часов в сутки. За меньшее время организм не может восстановиться после ежедневного стресса, что чревато перенапряжением на следующий день.
  2. В тренировочные дни не переедайте и не ешьте продукты, которые слишком долго переваривается: жиры, орехи, сухофрукты, некоторые овощи и фрукты.
  3. Перекусите не позже, чем за 1.

    5–2 часа до начала тренировки.

  4. Если к чувству тошноты добавляется головокружение, врачи рекомендуют перед пробежкой съесть маленький кусочек шоколадки, который быстро поднимет уровень сахара в крови.
  5. Через 15-30 минут после завершения тренировки можно выпить сладкий чай, белковый коктейль или что-нибудь молочное. От этого тошнота обычно проходит.

  6. Делать разминку перед тренировкой и обязательной растяжку после её окончания — так организм подготовится к нагрузке и легче её перенесёт.
  7. При появлении тошноты (головокружения, обильного потоотделения, помутнения в глазах) сделайте перерыв: посидите или присядьте на корточки. А позже, когда станет легче, тренировку можно будет продолжить.

Что еще почитать:

Самые частые ошибки начинающих бегунов до и после тренировки

Источник: https://nogibogi.com/toshnota-i-rvota-vo-vremya-trenirovok/

Как бороться с укачиванием

Почему в дороге укачивает?

Кинетоз – это болезненное состояние, возникающее во время движения.

В принципе, кинетоз – это не патология, а нормальная реакция организма на непривычное для него движение, ведь от природы вестибулярный аппарат человека настроен на ускорение в горизонтальной плоскости и совершенно не приспособлен к перемещениям по вертикали.

Вот почему в самолете, на борту корабля или яхты, когда болтает то вверх, то вниз, большинство из нас испытывает сильное головокружение и тошноту. Тоже самое касается резких смен движения: ускорение – торможение – снова ускорение, которые бывают при передвижении по городу на автомобиле.

Боли в критические дни: как бороться с дисменореей

  • Группа риска
  • Маленькие дети;
  • женщины во время беременности или в период менструации;
  • подростки в период полового созревания;
  • люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
  • больные с проблемами желудочно-кишечного тракта.
  • Почему женщин и детей укачивает чаще?

Предрасположенность к кинетозам зависит от состояния вестибулярного аппарата, расположенного во внутреннем ухе. Задача этого крохотного органа улавливать малейшие изменения положения головы и тела, чутко реагируя на гравитационное поле Земли.

Неразрывная связь вестибулярного аппарата с нервной и вегетативной системами делает его чувствительным к любым гормональным перепадам (беременность и менструации), неполадкам в работе органов пищеварения, переутомлением глаз.

Ввиду этого женщины и дети страдают от кинетозов чаще мужчин.

Что делать если тошнит и что выпить если сильно плохо Getty Images/Fotobank

Что делать, чтобы не укачивало?

Собираясь в дорогу, не забудьте поесть. Главное – делать это не позже, чем за полчаса до выезда. При этом пища не должна быть жирной и жареной. От чая и кофе также лучше отказаться, так как эти напитки раздражают слизистую желудка и могут вызвать приступ тошноты.

Людям с чувствительным органом равновесия стоит захватить с собой в дорогу несколько долек лимона или подкисленную лимоном воду (кислый вкус помогает улучшить работу желчного пузыря).

Путешествуя в автобусе или маршрутке, выбирайте место поближе к водителю (там приток воздуха лучше). При этом важно, чтобы сиденье располагалось по ходу движения.

Во время авиаперелета можно выпить бокал сухого вина или рюмочку коньяка (спиртное способно нейтрализовать кинетоз благодаря своей способности расширять спазмированные сосуды вестибулярного аппарата).

Тем, кто не пьет, пережить перелет поможет «Аэрон», «Вертигохель» или любой другой препарат от укачивания, снижающий чувствительность вестибулярного аппарата.

Во время автопутешествия лучше смотреть на дорогу, а не по сторонам, так как длительное мелькание предметов на обочинах, приводит к перенапряжению глазодвигательных нервов, которые имеют неразрывную связь с вестибулярным аппаратом. По той же причине в дороге нельзя читать, вязать, играть в игры на мобильном телефоне, разгадывать кроссворды.

Снять приступ тошноты помогает свежий воздух. Ощутив укачивание, откройте пошире окно (кондиционер в данном случае проблему не решит) и подышите, глубоко вдыхая воздух.

Помните, в лежачем положении вестибулярный аппарат лучше переносит перепады скорости, а потому ребенку и взрослому, которого постоянно укачивает, лучше во время путешествия лечь и постараться заснуть.

Сезонное выпадение волос: причины и как бороться

Что делать, если все же укачало?

Если вы путешествуете на автомобиле или автобусе, попросите водителя остановиться. Выйдите из машины на свежий воздух, дышите глубоко и ритмично. Если есть под рукой вода – смочите ладони, умойте лицо, шею, виски.

Прополощите водой рот, можете сделать глоток газировки или любого кислого напитка. Когда первый приступ тошноты пройдет и вам станет легче, положите под язык таблетку валидола или пососите дольку лимона.

Если же плохо не вам, а попутчику, причем настолько, что человека укачало до обморочного состояния, дайте ему понюхать ватку, смоченную в нашатырном спирте. После этого выведите из салона и дайте ему возможность полежать на траве до тех пор, пока не станет лучше.

Только после этого можно дать ему возможность умыться, выпить кислого и предложить кислую конфетку или жевательную резинку, которая запустит процесс пищеварения и снимет тошноту.

Благодарим за предоставленную информацию доктора медицинских наук, старшего научного сотрудника Института отоларингологии АМН Украины Ирину Белякову.

Как бороться со стрессом

Наталья Винник

Источник: https://tsn.ua/ru/lady/zdorovye/aktualnaya-tema/kak-borotsya-s-ukachivaniem.html

Что делать, если укачивает в самолете

Что делать если тошнит и что выпить если сильно плохо

Головокружение, тошнота, головная боль, — эти неприятные симптомы могут значительно омрачить только начавшееся путешествие. Все они являются последствиями укачивания, которое считается достаточно распространенной болезнью путешественников. Особенно легко почувствовать недомогание можно в машине, автобусе или морском транспорте, однако, бывают случаи, когда укачивает в самолете. Чтобы не испытывать дискомфорта перед полетом, поговорим о том, что делать, если вас укачивает в самолете.

Выбирайте места

Старайтесь сесть в передней части самолета, либо на ряды напротив крыла самолета, — там меньше всего чувствуется тряска, легче воспринимаются зоны турбулентности.

Помните, что регистрируясь на рейс, вы можете попросить о предоставлении интересующего вас места работника авиакомпании на стойке (конечно, при наличии свободных мест).

Также можно заранее выбрать места в самолете при регистрации на рейс онлайн.

Голод не помощник

Те, кого часто укачивает в самолете, нередко при подготовке к полету совсем отказываются от пищи. На самом деле это только усугубит неприятные ощущения, — ведь все мы знаем чувство головокружения и общего недомогания, когда мы голодны.

Что делать, если тошнит в самолете и как этого избежать? Обязательно покушайте за 1,5 – 2 часа до вылета, но старайтесь ограничиться только легкой и полезной пищей: овощи, фрукты, нежирные крекеры. Воздержитесь от употребления жирного, острого и соленого, старайтесь отказаться от крепкого кофе и алкоголя.

Лучшим решением будет пить много простой чистой воды или соков.

Отвлекитесь

Если вас укачивает в самолете, то чтение и просмотр фильмов вряд ли помогут в борьбе с недомоганием.

Дело в том, что пока вы смотрите на неподвижный объект в то время, когда сами находитесь в движении, организм путается в поступающих сигналах и отвечает на это укачиванием и недомоганием.

Если вы сидите у иллюминатора, задержите взгляд на линии горизонта, а если такой возможности нет — просто закройте глаза и расслабьтесь.

Что делать, если вас уже тошнит в самолете? Справиться с этим многим помогают кислые леденцы или мятная жевательная резинка. Эти вкусы хорошо снимают приступы тошноты, а кроме того, вы немного отвлечетесь от собственных ощущений

Дышите и сохраняйте спокойствие

Что делать, если тошнит в самолете? Бумажные гигиенические пакеты, предоставляемые в самолете, могут помочь как со снятием приступа тошноты, так и приступа паники. Раскройте пакет, прижмите его ко рту и носу и дышите в него до тех пор, пока не почувствуете себя лучше. Поток прохладного воздуха из вентилятора тоже будет способствовать нормализации состояния.

Загляните в аптеку

Что делать, если вас постоянно укачивает в самолете? Если вы знаете, что симптомы регулярны, стоит обратиться к помощи лекарственных препаратов.

В настоящий момент существует множество препаратов как традиционной медицины, так и гомеопатических. Нужно помнить, что многие из таких лекарств вызывают чувство сонливости.

Безусловно, правильнее будет сначала проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать наилучший вариант.

Также считается, что, помимо традиционных лекарственных препаратов, хорошо справляться с укачиванием помогает имбирь. Имбирь можно встретить практически в любой аптеке. Кроме того, он не имеет противопоказаний.

Заботиться о своем здоровье нужно как на земле, так и в воздухе. Надеемся, что эта статья помогла вам разобраться в том, что делать, если укачивает в самолете.

Aviasales желает вам приятных путешествий!

Источник: https://www.aviasales.ru/mag/chto-delat-esli-ukachivaet-v-samolete

Токсикоз и другие трудности беременной — Материнство во Владивостоке

Токсикоз и другие трудности беременной Токсикоз и другие трудности беременной, 6-13 неделя

Не  пожалейте времени на то, чтобы понять от чего вам хуже и от чего лучше. Многие женщины обнаруживают, что с тошнотой помогают справиться минимальные дополнения к стилю жизни.

Если вас тошнит по утрам, попробуйте, не вставая с постели, съедать печеньице, запивая стаканом воды. Возможно, вам сейчас лучше избегать спешки по утрам и добираться на работу после часа пик. Распределяйте работу в соответствии с вашим самочувствием, а если от каких-то обязанностей вам становится хуже, меняйтесь с коллегами.

Если вы можете есть, ешьте все, что захочется — на здоровом питании можно сосредоточиться позже. Сейчас вам может стать лучше просто от повышения сахара в крови, так что «поклюйте» хоть что-нибудь, а потом, когда тошнота пройдет сможете поесть как следует. Ешьте часто и понемногу. Всегда носите с собой яблок, орешки или бутерброды, чтобы успеть перекусить, пока вас не начало тошнить.

Если вы не можете есть, постарайтесь больше пить — воды, разбавленных соков или даже бульона. Попытайте счастье с мороженым: очень холодные продукты обычно не пахнут.

  • Очень важно следить за тем, чтобы пить много жидкости. Если и это вам трудно, вот несколько подсказок:
  • — Держите под рукой стакан воды
  • — Пейте через соломинку

— Экспериментируйте: вода-обычная или газированная — с лимонным соком. Подберите нужную пропорцию.

— Меняйте температуру жидкостей — вода со льдом, теплая вода с лимоном, охлажденные фруктовые чаи.

— Иногда помогает есть и пить одновременно — выпейте чего-нибудь и попробуйте после этого поесть.

Токсикоз и другие трудности беременной, 5 день — 13 неделя

У некоторых женщин тошнота и даже рвота начинаются очень рано — еще до того, как они обнаружат, что беременны. Тошнота мучает 85% беременных, а примерно 50% страдают от рвоты. Для некоторых женщин это легкое временное неудобство. Для очень немногих — опасное состояние, отнимающее последние силы. К счастью, большинство из женщин оказывается где-то посередине.

Существует множество теорий, объясняющих тошноту и рвоту. Известно, что беременным становится лучше, когда образовавшаяся плацента берет на себя выработку гормонов беременности.

Большинство медиков считают, что дело в гормонах, но некоторые полагают, что это защитный механизм, который не позволяет беременной женщине есть то, что вредно малышу. Одно исследование связывает тошноту с тем, что до беременности женщины придерживались рациона, богатого насыщенными жирами.

Странно, что Мать-Природа сочла нужным так испортить начало беременности, но тошнит женщин по всему миру, во всех культурах и, похоже, во все времена, так что в этом смысле тошнота — «нормальный» атрибут беременности.

Токсикоз и другие трудности беременной, 4-13 неделя

Тошнота может стать серьезной проблемой только в том случае, если организм оказывается обезвожен. Неукротимая рвота беременных — крайне редкое, но тяжелое осложнение, которое нужно лечить в больнице.

  1. Врачу стоит рассказывать даже об обычной тошноте, но если вам кажется, что это уже «не нормально», немедленно обратитесь к врачу. Это следует делать, если:
  2. — уже два-три дня вы не можете удержать в организме пищу;
  3. — вы не можете пить;
  4. — у вас поднялась температура или появились боли;
  5. — у вас рвота и диарея;
  6. — у вас появились другие симптомы, например кровотечение;
  7. — тошнота появилась внезапно, а до этого вы чувствовали себя хорошо (в этом случаи тошнота может вызвана пищевым отравлением, так что лучше это уточнить).

Токсикоз и другие трудности беременной, 4-13 неделя

Наверняка, вы задавались вопросом: «А все ли в порядке с моим ребенком?» Иногда вам бывает так плохо, что трудно поверить, что ребенок ничего не чувствует. Но на этой стадии ребенок так мал, что даже если вы почти ничего не едите, он все равно получает все нужные питательные вещества.

Если во время беременности женщина страдает от тошноты, у нее с меньшей вероятностью будет выкидыш или преждевременные роды, а риск врожденных аномалий у ребенка не повышается. Так что, хотя вам — хуже некуда, ваш ребенок, скорее всего, чувствует себя превосходно.

Токсикоз и другие трудности беременной, 4-13 неделя

На ранних сроках беременности у вас может появиться сильный металлический или горький привкус во рту, отчего вы не сможете есть некоторые блюда и продукты. Начинается это зачастую очень рано, а исчезает недель в 12-14.

Одни специалисты полагают, что это связано с недостатком питательных веществ в вашем рационе, другие — что это происходит из-за кровоточивости десен, а третьи связывают это с гормональными пиками, которые вызывают утреннюю тошноту. Если можете, пососите мятную конфетку или прополощите рот водой с лимоном, чтобы отбить привкус.

Еще одна радость ранних сроков беременности — это избыточное слюнотечение. Иногда количество слюны вырабатывается в таком количестве, что приходится все время сплевывать. К счастью, до такой крайности дело доходит редко.

Попробуйте попить воды с лимонным соком или, если, можете, пососите дольку свежего лимона. Возможно, вам придется класть на подушку полотенце. Вероятно, стоит сходить к гомеопату, поскольку традиционных средств против этого состояния не существует.

Если вы не заметили никаких изменений в слюне — вам повезло.   

Токсикоз и другие трудности беременной, 4-13 неделя

В первом триместре, когда все время тошнит, бывает очень трудно ходить на работу. Вам станет легче, если у вас наготове будет легкий перекус.

Сделайте себе «набор первой помощи» и держите в ящике рабочего стола или в своем шкафчике.

Это могут быть : яблоки и бананы, батончики из мюсли в йогурте или в шоколаде, имбирное печенье, пакетик ореховой смеси, пакетик кисленьких сухофруктов, например чернослива или сушеных кусочков ананаса.

Не забывайте пить: запаситесь маленькими пакетами сока и держите поблизости бутылки с водой. Если у вас на работе есть автомат с питьевой водой, ходите к нему почаще — заодно и разомнетесь.

Если вы перепробовали уже все, а тошнота по-прежнему отравляет вам жизнь, подумайте о том, чтобы взять неделю отпуска и просто отдохнуть. Вероятно, вам станет заметно легче, если вы сможете проспать несколько дней и «перезарядить батарейки».

Токсикоз и другие трудности беременной, 7-26 неделя

Ваш работодатель обязан свести к минимуму любой риск на рабочем месте и должен сделать все возможное, чтобы во время беременности вы могли работать в полной безопасности.

Если ваша работа представляет угрозу для вас и вашего ребенка, вы имеете право требовать перевода на другое рабочее место.

Для этого нужно предоставить начальнику или в отдел кадров письменное заявление о том, что вы беременны.

  • В вашем положении вам не подходят следующие условия работы:
  • — сверхурочные часы, сменная работа, ночная работа, командировки: вы имеете полное право отказаться от такой работы. Это предписано Кодексом законов о труде;
  • — необходимость долго стоять, поднятие тяжестей: это может привести к выкидышам, преждевременным родам, малому весу ребенка при рождении;
  • — необходимость долго сидеть на неудобном тесном сиденье: от этого могу возникнуть проблемы с кровообращением. Вам должны предоставить кресло с высокой спинкой, подлокотниками и регулировкой высоты, а также скамеечку для ног;
  • — работа на стремянке: это может быть опасно, так как во время беременности центр тяжести у вас смещается, и вы рискуете упасть.

Токсикоз и другие трудности беременной, 7-26 неделя

  1. Работа в магазине или в офисе не чревата никакими опасностями, но если вы работаете в лаборатории или на заводе, могут возникнуть сложности.
  2. Для беременных не годятся следующие условия труда:
  3. — тряска и вибрация: например, работа на автомобилях-внедорожниках увеличивает риск выкидыша, так что пока стоит отложить участие в ралли;
  4. — жара и холод;
  5. — работа с радиоактивными веществами: в том числе и в рентгенкабинете, при сварке пластмассы, при вулканизации резины. Если вы работаете поблизости от источников радиации, сообщите своему работодателю, что вы беременны;
  6. — работа при перепадах давления: в том числе в воздухе и под водой;
  7. — работа с биологически активными веществами или очень сильными лекарствами: если вы медсестра или фармацевт, который приготавливает эти лекарства, или в ваши обязанности входит уничтожение отходов, следует принимать дополнительные меры предосторожности;
  8. — работа в местах, где существует опасность отравления угарным газом: это закрытые помещения, в которых работают двигатели внутреннего сгорания.

— работа с животными: если вам приходится иметь дело с ягнятами, нужно принимать особые меры предосторожности, чтобы избежать инфекции, которая может привести к выкидышу. По закону беременную женщину должны освободить от работы, связанной с животноводством и растениеводством.

Токсикоз и другие трудности беременной, 7-26 неделя

  • Время, которое вы проводите в пути на работу и с работы, не подпадает под действие законов об охране труда беременных, поэтому работодатель не в силах вам помочь. Однако можно постараться сделать путешествие более комфортной и менее утомительной частью распорядка дня:
  • — узнайте, нельзя ли вам сдвинуть рабочие часы, чтобы не ездить в час пик, избежать давки и иметь возможность сидеть;
  • — подумайте, не получится ли у вас брать работу на дом хотя бы на один день в неделю;
  • — напишите объявление на работе — вдруг найдется сотрудник, который живет в ваших краях и согласится подбрасывать вас на работу и домой.
  • — если вам стало плохо в общественном транспорте, не вздумайте терпеть, стиснув зубы: обязательно дайте понять, что вы беременны и что вам нужно сесть.
  • — всегда носите с собой воду, а также орехи, сухофрукты или леденцы — чтобы иметь возможность подкрепиться и справиться с дурнотой.

Токсикоз и другие трудности беременной, 14-26 неделя

  1. Гормоны беременности влияют на клапан между пищеводом и желудком, и он закрывается хуже обычного.
  2. Поэтому женщины ощущают жжение в верхней части желудка. Однако, если изжога вас очень мучает и возникает по несколько раз в день, существуют способы с ней справиться:
  3. — ешьте понемногу и почаще;
  4. — ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу;
  5. — во время и после еды сидите прямо: подождите, пока пища переварится, и уже потом двигайтесь;
  6. — избегайте жирного и любых продуктов, которые вам трудно переваривать;
  7. — пейте не во время еды, а между едой.
  8. Обычно изжога усиливается из-за газированных напитков, кофе, алкоголя, острого и жирного.

Токсикоз и другие трудности беременной, 5-26 неделя

Во время беременности иммунная система подавляется, и вероятность развития молочницы растет. На это влияют и изменения в слизистой оболочке влагалища и в выделениях.

Обычно молочница не вызывает никаких симптомов и становится проблемой только в том случае, если она слишком сильная (раздражение и зуд вульвы, жжение, белые творожистые выделения). У многих женщин молочница появляется впервые именно во время беременности.

Врач, скорее всего, пропишет вам противогрибковый крем или свечи. Однако, можно попробовать справиться с молочницей и без лекарств:

  • — ешьте поменьше сахара;
  • — употребляйте «живые» йогурты — так вы восстановите уровень «хороших» бактерий, которые подавят молочницу;
  • — носите хлопчатобумажное белье;
  • — постарайтесь не носить колготок и тесной одежды — в них эта область перегревается и становится влажной, а молочнице только этого и надо.
  • — не носите трусики — танга и вообще тесные трусики, так как от них могут образоваться крошечные потертости, а если в них попадет инфекция, избавиться от нее будет гораздо труднее.
  • Вашему ребенку молочница не вредит.

Токсикоз и другие трудности беременной, 14-26 неделя

Иногда шейка матки бывает очень мягкая и слабая. Это может быть следствием перенесенной хирургической операции. Когда ребенок растет, матка давит на шейку, и если шейка слабая, это может привести к преждевременным родам или выкидышу на очень позднем сроке. Это называется слабостью шейки матки.

Диагностировать слабость шейки трудно, и многие специалисты считают, что такой диагноз ставят слишком часто. Обычно он основан на опыте прежних беременностей. Если у женщины случались выкидыши на сроке после 14 недель, когда происходил спонтанный разрыв плодных оболочек или безболезненное раскрытие шейки матки, причиной этого, вероятно, и была слабость шейки.  

Токсикоз и другие трудности беременной, 1 день — 26 неделя

В период беременности многие женщины замечают, что зрение меняется. Именно поэтому в женской консультации дают направление к окулисту.

Если вы носите очки, то возможно и не заметите ухудшения зрения, но, если вы носите контактные линзы,то можете отметить, что стали хуже видеть. Это происходит из-за того, что в организме задерживается жидкость, форма глазного яблока меняется, поэтому в линзах становится неудобно.

Разумно будет перейти на линзы, которые нужно часто менять, тогда можно будет быстро приспосабливаться к переменам и при этом не тратить лишние деньги.

Если глаза стали очень сохнуть, придется ограничить время ношения линз или на некоторое время вернуться к очкам.

Токсикоз и другие трудности беременной, 7 месяц

В последние три месяца вы будете набирать примерно 300–500 грамм в неделю. К концу седьмого месяца общая прибавка в весе достигнет 7– 11 кг. Можно сказать, что сейчас вы стали довольно неповоротливой. На поздних сроках беременности боли в спине почти неизбежны.

Их причиной является повышенный уровень гормона релаксина, который расслабляет все связки и мышцы, подготавливая их к родам. Действие релаксина разнообразно. Ослабляя мышцы и связки таза, он изменяет походку беременной женщины, из-за чего вы можете ходить вперевалочку, как утка.

Расслабляя мышечную стенку вен, релаксин приводит к нарастанию их варикозного расширения, мышечный жом пищевода – к появлению изжоги, а мышцы мочевого пузыря – к появлению недержания мочи. Чтобы не болела спина, важно следить за осанкой.

Некоторые счастливые женщины могут не испытывать никакого дискомфорта, но это не значит, что их тело не готовится к рождению ребенка. Все зависит от различных факторов, в том числе от наследственности и уровня физической подготовленности.

Токсикоз и другие трудности беременной, 1 день — 30 неделя

То, что заболевания десен связаны с риском преждевременных родов, кажется невероятным, однако любая инфекция во время беременности увеличивает риск рождения недоношенного ребенка или ребенка с малым весом.

Если плохо ухаживать за зубами, на них скапливается налет, в котором размножаются бактерии. В очень запущенных случаях токсины этих бактерий попадают в кровоток. Эти токсины проникают через плаценту и способны повлиять на рост и развитие малыша.

К тому же бактерии выделяют гормоноподобное химическое соединение простагландин, которое провоцирует преждевременные роды.

Во время беременности вы обязательно должны посетить стоматолога и предупредить врача о своем положении.

Источник: https://www.vl.ru/detki/book/bieriemiennost/toksikoz-i-drughiie-trudnosti-bieriemiennoi/

Как уберечь себя от тошноты во время долгой поездки в автобусе?

Длительная автобусная поездка – это стресс для организма, ведь от укачивания в транспорте никто не застрахован. Кто-то прекрасно переносит дорогу, кто-то испытывает лёгкую тошноту и головокружение, а кому-то может стать очень плохо.

Это зависит от особенностей организма, вестибулярного аппарата человека и интенсивности укачивания. Причина такого дискомфорта – восприимчивость пассажира к движению транспорта, когда положение головы во время поездки прямым образом влияет на самочувствие.

Всё дело в том, что слабый вестибулярный аппарат дезинформирует систему организма, из-за чего возникают неприятные ощущения в виде тошноты, рвотных позывов, потоотделения, бледности и головокружения.

И прежде чем заказывать автобус для экскурсий, следует внимательно изучить вопрос, как бороться с возможным дискомфортом во время поездки.

Что рекомендуется делать в дороге для профилактики?

Даже если симптомов укачивания не наблюдается, рекомендуется принять необходимые меры, чтобы поездка в транспорте прошла с комфортом. Для того чтобы неприятные ощущения не испортили поездку, нужно принять следующие меры:

  • прежде чем садиться в автобус, выпить тёплого чая;
  • в дороге регулярно пить воду маленькими глотками;
  • не наедаться перед поездкой – тяжёлая пища ослабит организм;
  • во время движения транспорта смотреть в сторону горизонта;
  • перебирать в кресле ногами, как бы имитируя ходьбу – это обманет организм;
  • для поездки лучше выбрать время ближе к ночи, когда можно поспать;
  • купить в аптеке ментоловые капли и периодически вдыхать их запах.

Что делать, если во время поездки чувствуется недомогание?

Нередко случается так, что деловые, экскурсионные, корпоративные поездки в автобусе заканчиваются для пассажиров недомоганием и тошнотой. Что делать, если в транспорте стало укачивать? Или если появилось головокружение, потоотделение, если бросает в жар/холод?

  • врачи рекомендуют взять с собой немного сухой заварки зелёного чая. Как только начнёт мучить тошнота, нужно его немного пожевать, и приступ, как правило, отступает;
  • то же действие оказывает долька лимона и кусочек имбиря – тошнота проходит;
  • от укачивания в транспорте отлично помогает отвар с мятой. Перед поездкой следует заварить настой в термосе и при дискомфорте пить его мелкими глотками в автобусе;
  • у каждого пассажира в дороге должен быть с собой веер, чтобы освежать им лицо;
  • обязательно нужно взять с собой препараты, которые помогут пережить укачивание, например, таблетки «Драмина», «Авиамарин» или «Гастрикумель».

Как уберечь себя от тошноты в транспорте?

Чтобы комфортная поездка не превратилась в неприятное испытание, рекомендуется взять на вооружение советы, следование которым поможет пережить укачивание.

  1. Категорически запрещено пить алкоголь ни до поездки, ни тем более в транспорте, даже лёгкое пиво. Это только ослабит сопротивляемость организма в дороге;
  2. В автобусе настоятельно рекомендуется садиться только на передние места, в крайнем случае – посередине, поскольку в «хвосте» транспорта укачивает интенсивнее;
  3. Во время поездки лучше спокойно откинуть голову на спинку кресла или просто смотреть на дорогу. Если вертеть головой, то можно спровоцировать головокружение;
  4. Многие в транспорте предпочитают слушать музыку в наушниках. Она должна быть спокойной, но ни в коем случае не тяжёлой, иначе эффект будет как от алкоголя;
  5. Для профилактики укачивания лучше ехать на голодный или полуголодный желудок, чтобы избежать физиологических неприятностей во время возможной тошноты.

Источник: http://www.dalmira-bus.ru/stati/kak-uberech-sebya-ot-toshnoty-vo-vremya-dolgoj-poezdki-v-avtobuse

Ссылка на основную публикацию