Жить без алкоголя и радоваться жизни: если человек не может

Содержание

  • 1 Обманчивая прелесть спиртного
  • 2 Что сулит трезвый образ жизни

Хронические алкоголики не мыслят своей жизни без спиртного, но и те, кто не слишком налегает на спиртосодержащую продукцию, не могут себе представить, как не пить на праздники или для того, чтобы расслабиться после напряженного рабочего дня.

Медики уверены, что люди, выпивающие бокал вина, чтобы снять нервное напряжение и легче уснуть, уже являются зависимыми. Алкоголь становится необходимостью, и стоит задуматься о том, как научиться расслабляться без спиртного.

Жить без алкоголя и радоваться жизни: если человек не может

Тяжелее приходится людям, которые долго искали утешение в спиртном и научились радоваться жизни только под градусом. В глубине души они понимают, что без алкоголизма будет лучше, но как только они отказываются от спиртных напитков, так сразу же впадают в депрессию, теряют смысл жизни  и чувствует себя паршиво.

Не намного лучше и тем людям, у которых якобы отсутствует зависимость. Они тоже не могут просто так взять и начать жить без алкоголя.

Как только перед ними возникает запрет на алкоголь, так психологическая потребность в спиртном резко увеличивается и кажется, что жизнь теряет краски.

Какую роль спиртное на самом деле играет в жизни каждого человека, и почему так сложно избавиться от его влияния?

Обманчивая прелесть спиртного

Главной ошибкой всех пьющих является то, что когда они только начинают налегать на спиртное, то они абсолютно уверены, что всегда смогут остановиться.

Они не считают себя алкоголиками, могут спокойно провести день-два без спиртного и действительно в этот период влияние алкоголя на их жизнь невелико.

Но со временем границы размываются, человек теряет контроль, его воля подавляется, и алкоголь становится смыслом жизни.

Эйфория, которую человек испытывает при употреблении спиртного, быстро сменяется апатией, раздражительностью, психологической зависимостью. В тяжелых случаях развивается абстинентный синдром.

Без спиртного человек, длительное время его употребляющий, при переходе на здоровый образ жизни испытывает невероятные муки, его организм не может функционировать в привычном режиме, и возникают разного рода недомогания. Но если перетерпеть этот период, то со временем обязательно придет облегчение.

К сожалению, не все алкоголики могут реально справиться со своими проблемами и пережить этот тяжелый этап. Те, кому все-таки удается выйти из-под власти зеленого змия, понимают, что без алкоголя жизнь ничуть не хуже, а даже лучше, интереснее, ярче.

Жить без алкоголя и радоваться жизни: если человек не может

Но об этом алкоголик узнает потом. В первое же время будет очень сложно, и обычно злоупотребляющие спиртным сталкиваются с такими явлениями, как:

  • полная апатия – поначалу жизнь без алкоголя кажется серой и мрачной. Эмоции на нуле, радости никакой, общение с людьми невозможно. В среднем синдром отмены длится около 1-2 месяцев, после чего приходит облегчение;
  • депрессия – она наступает в том случае, когда человек длительное время пребывал в запое и совершенно разучился нормально общаться с окружающими. Если же алкоголик чувствует поддержку членов семьи, то пережить абстинентный синдром будет легче. Постепенно бывший пьяница начнет видеть новые перспективы и откроет радости жизни. Если удастся занять его в это время, то депрессии удастся избежать. Хуже всего, если этот период человек проводит в одиночестве;
  • непереносимость окружающего – многие здоровые люди тяжело переносят стресс, сумасшедший ритм современной жизни, давление извне, что уж говорить о человеке, чья жизнь подорвана алкоголем! Если алкоголик уже бросил пить, то ему крайне необходима помощь квалифицированного психотерапевта. В противном случае он, испугавшись сложностей, стрессов, агрессии со стороны окружающих и всего прочего негатива, будет опять искать утешение в выпивке.

Жизнь без алкоголя, безусловно, прекрасна, но осознать это сможет лишь тот, кто уже полностью вышел из-под влияния спиртного.

Что сулит трезвый образ жизни

Как только человек расстанется со спиртным и научится обходиться без алкоголя вообще, то его жизнь, безусловно, изменится.

Обновится круг друзей, собутыльники и жаждущие быстрого и легкого веселья исчезнут, появятся новые знакомства, откроются новые возможности.

Прекратятся ссоры в семье, перестанут страдать дети, хотя первое время они все еще будут опасаться того, что их отец или мать сорвется.

Жить без алкоголя и радоваться жизни: если человек не может

Как показывает практика, ни один алкоголик, бросивший пить навсегда, ни разу не пожалел о сделанном, а вот потраченные на алкоголь годы жизни многие вспоминают с ужасом.

Как жить без спиртного человеку, пившему на протяжении долгого времени? Специалисты уверены, что без кропотливой работы со стороны членов семьи не обойтись.

Можно провести серьезное медикаментозное лечение, обратиться к психологу, пройти комплексную реабилитацию, но основную работу должны проделать близкие люди алкоголика. Им придется сделать все возможное, чтобы больной навсегда забыл о том, что было раньше.

Нельзя напоминать алкоголику о его негативном опыте, а уж тем более корить или винить его. Если человек уже сделал шаг в сторону здоровой и счастливой жизни, то необходимо сделать все, чтобы он не свернул с этого пути.

Алкоголь должен исчезнуть навсегда, и не надо провоцировать человека разделить с ним рюмку, если он завязал и не пьет продолжительное время. Не искушайте судьбу и покажите на примере, как хороша жизнь без алкоголизма.

Жить без алкоголя и радоваться жизни: если человек не может

Обычно улучшения после отказа от спиртного идут по всем фронтам. Восстанавливается работа внутренних систем организма, повышается половая активность, улучшается мозговая деятельность.

Бывший алкоголик быстро включается в новую жизнь, у него появляются интересы, хобби, возможно, ему удастся реализовать себя в новой профессии. Как интересна жизнь без алкоголя, многие понимают с появлением детей.

Но даже те, у кого уже взрослые дети, начинают по-другому к ним относиться.

Чтобы поддержать человека в период восстановления и снизить риск рецидива, стоит предложить ему антиалкогольные препараты, которые свободно реализуется через интернет. Они подходят как для лечения, так и профилактики алкогольной зависимости. Их использование станет лучшим подспорьем в том случае, если сам алкоголик не уверен в собственной силе воли и боится сорваться.

Жить без алкоголя и радоваться жизни: если человек не может

Без алкоголизма однозначно начнется другая жизнь и это прекрасный повод начать радоваться каждому дню и тому, что есть.

Поскольку алкоголиками часто становятся люди, у которых низкая стрессоустойчивость и нет особых интересов в жизни, то создание комфортной обстановки в доме и активная досуговая деятельность помогут бывшему алкоголику быстрее адаптироваться к новым условиям.

Человеку следует неуклонно напоминать о том, как насыщенна и интересна жизнь без алкоголизма, и как быстро можно всего лишиться, если снова взяться за рюмку.

Многие начинают активно заниматься спортом, и получают адреналин уже не во время пьяных выходок, а при освоении горных лыж, прыжках с парашютом или плавании на байдарках.

Другие пытаются помогать таким же несчастным, какими были они сами. Вылечившийся алкоголик является лучшим примером для других людей с алкогольной зависимостью. Ему как нельзя лучше удастся объяснить, насколько хороша жизнь без алкоголизма и как быстро и безболезненно расстаться со спиртным.

(Visited 4 736 times, 1 visits today)

Источник: https://alcogolizmed.ru/teoriya/zhizn-bez-alkogolya.html

Как отдыхать и расслабляться без алкоголя?

Каждый из нас должен понимать, что если использовать такой привычный способ расслабления как алкоголь, то это неизбежно приведёт к развитию зависимости от него и алкоголизму.

Алкоголь сегодня прочно занял свое место среди так называемых Жить без алкоголя и радоваться жизни: если человек не можетантидепрессантов.

Сейчас сложно себе представить встречу с родственниками, посиделки с друзьями, выходные, посещение ресторана без употребления алкоголя, выпивка возносится как способ расслабления. Возникает ощущение, что все направлено на спаивание, чтобы сделать нас безвольным стадом.

Великие политики говорили, что не обязательно нападать на страну, можно разрушить ее изнутри.

Все развлекательные передачи на телевидение и в кинотеатрах ориентированы на развращение тех, кто их смотрит, прививание культа алкоголя, сигарет, наркотиков… посмотрите хотя бы фильм «Вий» — вот от чего в первую очередь исходит угроза, а не от мультиков, типа «Ну, погоди!».

Но, сейчас не об этом…

Для тех, кто начал вести трезвый образ жизни сегодня в стране, фактически, ничего не делается, но если и есть, то для простого смертного, это совершенно недоступно из-за финансов или других причин. Сигареты и алкоголь стоят дешевле, поэтому мы и клюем на эти  дешевые «удовольствия», а потом расплачиваемся своим же здоровьем.

На каждом шагу  реклама пива и сигарет (хотя вроде бы какие-то положительные сдвиги в этом направлении есть, но немного), осуждение и высмеивание тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, навсегда отказывается от любых вредных привычек и зависимостей.

А вот вы скажите мне, что для вас важнее: не отказаться от алкоголя, от курения, от друзей-алкоголиков или иметь здоровую и наполненную счастьем жизнь? У меня есть несколько примеров того, когда знакомые переставали употреблять алкоголь, кардинально меняли свой образ жизни и, буквально через несколько месяцев, преображались так, что было не узнать в них прежних алкашей.

Можно быстро превратиться в нормального человека, стоит только захотеть и сделать свой первый шаг и твердо решить отказаться от убивающего вас алкоголя.

Ну, вот, допустим, вы уже бросили курить, пить, перевернув свою жизнь на 180 градусов и теперь вам нужно сделать все, чтобы возврат к прежней алкогольной жизни был невозможен. Так что же делать и как же теперь отдыхать и расслабляться без алкоголя?!

Свободное время в нашей неспокойной жизни необходимо для того, чтобы успокоить нервы, дать отдохнуть мозгу, а организм набрался сил для дальнейшей работы и деятельности.

Мы же начинаем заполнять его алкоголем, якобы для расслабления, но алкоголь является депрессантом (это доказано и останавливаться на этом мы не будем).

Он изматывает и истощает вас так, что после такого «отдыха» тело остается разбитым, а мозг просит «продолжения банкета».

Тот, кто решил побороть зависимость, может столкнуться с небольшой дилеммой, когда его просто не будут понимать те, с которыми раньше короталось время за бутылкой. Но тогда же терялось много времени на пьянство и загулы, которое можно было потратить на общее развитие, общение с, действительно, значимыми людьми.

Нужно понимать тот факт, что во время алкогольного дурмана пропадает реакция на внешние раздражители, за счет торможения центральной нервной системы.

Частично пропадают слух и зрение, хуже соображается, а разве это можно назвать отдыхом или расслаблением?! Однако, несмотря на это иллюзия расслабленности создается эффективно, но опять же — это не более, чем очередная иллюзия!… такой замкнутый круг.

Последствия после такого «расслабления» – это ваша полная зависимость от очередной рюмки или стакана, ну и проблемы со здоровьем и масса других отрицательных последствий.

Почему многие считают, что алкоголь – самый лучший способ расслабления? Непонятно… Гораздо эффективней послушать релакс-музыку или «шум морского прибоя», который признали лучшим усыпляющим звуком. Этот способ расслабления безопаснее любой рюмки водки или стаканчика пива на ночь. На мой взгляд, свободное время нужно направить на восстановление сил и на самосовершенствование.

Осмелюсь предложить такие варианты отдыха, как:

Изучение и познание чего-то нового, например, чужого языка и психологии (это очень интересная тема — попробуйте!), когда можно получить массу полезного через познание себя и мира, с помощью знаний. Положительные эмоции подарят занятия спортом и активный отдых.

Вы отвлечетесь от проблем, поднимется настроение, будете здоровы и жизнерадостны.

Посещение культурных мероприятий таких как кинотеатры, концерты принесет удовольствие и обогатит новыми впечатлениями, но это что касается культурного времяпрепровождения, а можно увлечься давно забытым хобби из детства — танцы, музыка, фотографирование, стихи или как я – созданием Дневника бывшего алкоголика – чем не отдых!? 🙂

Главное, что это то дело, которое увлечет вас и принесет ни с чем несравнимое удовольствие. Почаще выезжайте за город и на природу, чтобы подышать свежим воздухом. Заведите дома животных.

Время, проведенное с животными, отлично снимает стресс. Старайтесь медитировать – это самый лучший отдых из того, что есть.

Читайте также:  Безалкогольное пиво при грудном вскармливании: можно ли

Вы расслабляетесь и при этом наполняетесь способностями, получая от этого удовольствие…

Все вышесказанное поможет вам не пить, отдыхать и расслабляться без алкоголя и сигарет.

Если вам этого мало, то знайте, что «культурного пития» нет! Это навязанная иллюзия.

Даже наркологи заявляют, что безопасных доз спиртного не бывает, допускается содержание алкоголя в организме, но лишь для жизненно необходимых процессов. Любое другое количество алкоголя из вне разрушает человека и делает рабом обстоятельств, своих пагубных желаний и привычек, вызывает алкогольную зависимость и алкоголизм.

В любом случае – выбор за вами! Только вы вправе решать — как вам жить, чем дышать, пить или не пить алкоголь, курить или нет… Но если вы бросите пить и курить, то сами заметите, как изменится к лучшему ваша жизнь.

Не слушайте тех, кто пьет, чтобы расслабиться, потому что все сложно. Ведь пьют они не потому что сама жизнь сложная, а их жизнь сложная от того, что они пьют!

Доброй Вам трезвости!

Источник: https://alcoformer.ru/kak-ne-pit/kak-otdyihat-i-rasslablyatsya-bez-alkogolya.html

Жизнь без алкоголя

Жить без алкоголя и радоваться жизни: если человек не может

В детстве я не знал, что такое алкоголь, и это не мешало мне жить активной интересной жизнью, много двигаться и веселиться, общаться с друзьями. Когда же пришло время с ним познакомиться, то сразу был не в восторге: горько, невкусно, организм явно противится, надо буквально заставлять себя выпить это. Но взрослые пьют, — значит надо заставлять, всем детям хочется поскорее стать взрослыми! Вот примерно так мы и начинаем…

Пару раз в жизни я напивался до беспамятства, и мне до сих пор местами стыдно за своё поведение (кое-какие всплески воспоминаний всё же сохранились).

Ещё помню, как однажды проснувшись с больной головой утром, услышал подъезжающую к дому машину скорой помощи и перепугался в стиле «Что же я натворил?» Очень неприятное ощущение, когда даже нет уверенности в том, что было.

Похмелиться и снова забыться утром меня никогда не тянуло, наоборот, хотелось как можно быстрее восстановиться, промыть организм, вернуть способность спокойно и адекватно мыслить, избавиться от головной боли.

Со временем вычислил «свою дозу» и на вечеринках стал её придерживаться, думаю, что-то аналогичное происходит со всеми.

Но мне всё равно не нравилось, что на каком-то этапе празднований язык уже не может четко выговаривать то, что посылает ему мозг, что при каждом визите в туалет видок в зеркале становится всё хуже, ну вы и так всё знаете… а утренняя головная боль, отсутствие сил и чёткое осознание ухудшения своего здоровья после каждого употребления однозначно завершали картину.

С детства нас учат быть нормальными, это значит как все, укладываться в норму. И абсолютное большинство дальше идёт уже с этой нормой как зашоренные лошади. Очень мало кто задумывается об адекватности этих норм, а кто пробует что-то другое – ещё меньше.

Но многие нормы сегодняшнего общества, мягко говоря, спорны.

Зачем, например, травить себя, подвергать опасности и себя, и окружающих, что это за норма такая? Почему в детстве мы могли радоваться без стимуляторов, а сейчас уже не можем, кто нам диктует такие нормы?

Многие ссылаются на жизненные трудности, сложности на работе, в отношениях с противоположным полом, с родственниками, да и просто: «Как тут не пить, когда все в нашей тусовке пьют? Нет, меня никто не поймёт!» Но не будем забывать, что всё, что мы имеем в жизни – это результат наших действий, нашего выбора и приложенных нами усилий (друзья, тусовка, работа, отношения с родственниками).

Самое простое – выпить и расслабиться, вместо того, чтобы осознать ситуацию, взять на себя ответственность и стараться изменить то, что не нравится. Но, будьте уверены, потом Вселенная обязательно покажет человеку, что и простота этого пути обманчива, она ведёт к бОльшим сложностям в дальнейшем.

Расслабляешься сейчас, — значит, потом придётся напрячься, напрягаешься сегодня, — потом сможешь отдохнуть.

Если мы обходились без алкоголя в детстве, то что мешает жить без него сейчас? Думаю, ничего не мешает, если что-то такое и есть, то это только в наших головах, потому что физически мы способны играть, веселиться, общаться без этого наркотика, и только в голове сидит какое-то стеснение, блоки, что не дают нам быть самими собой.

А, выпив, человек уже вроде как «я не я», и может творить всё что угодно, якобы с него снимается вся ответственность за происходящее. На самом деле и ответственность никуда не девается, и обойтись без алкоголя вполне можно.

Надо просто это понять и попробовать изменить своё сознание, как в детстве мы учимся ходить, так и взрослым есть чему поучиться у детей, хотя бы общаться и веселиться, радоваться жизни без «допинга».

Больше трех лет я не употребляю алкоголь и очень этому рад, хотя кажется, что уже лет 10, настолько это стало привычно, нормально. Могу сказать по себе, что жизнь становится более активной, осознанной и цельной.

Если вы в трезвом виде не можете вести себя так-то и так-то, то почему допустимо быть таким, выпив? Зачем это раздвоение личности? А именно это и происходит, у каждого найдутся примеры людей, которые в трезвом и пьяном виде – два разных человека.

Реальное раздвоение личности, метание от одного к другому, человек становится неадекватным, что называется «не знаешь чего от него и ждать».

И даже если явно это пока не проявляется, всё равно происходит со всеми, именно поэтому многие ждут пятницы, чтобы стать «немного другими», снять напряжение, позволить себе что-то такое, что трезвыми не могут.

А тем временем можно нащупать золотую середину и с удовольствием жить в ней.

Это значит, не пить, не ждать момента, когда можно будет «отпустить себя», а научиться быть таким постоянно, но не до крайностей, а в кажущихся вам разумными пределах.

Быть более открытым, общительным, добрым, весёлым. И всё это с цельным, постоянным сознанием. Ничего сложного тут нет, надо просто решить и сделать, потерь – минимум.

Дальше выскажу спорную для многих точку зрения, но я твёрдо считаю, что не бывает полезных доз алкоголя. Рюмка водки перед сном для расслабления или бокал хорошего вина для аппетита – это всё обман. Маленькая порция отравы всё равно остаётся отравой.

Если вы слегка стукнете молотком по голове и отделаетесь мелкой шишкой или вовсе без неё, то пользы от этого действия больше не станет. Если вам надо расслабиться — йога, спорт, природа, семья, любимое хобби… миллион способов расслабиться и поддержать своё здоровье.

Выпивая по чуть-чуть вы просто медленнее, незаметнее разрушаете себя, в мозгу гибнет не огромное количество клеток, а по чуть-чуть… но они всё равно гибнут и выводятся из организма вместе с мочой.

Грустно осознавать, но пьющий человек просто сливает в унитаз свой мозг, если вы понаблюдаете за такими людьми с разным «стажем» употребления, то чётко это заметите по умению строить свою речь, доносить до собеседника свои мысли, по применяемому лексикону.

Хотите ли вы спускать в унитаз свои мозги? Не буду дальше развивать эту тему, но настоятельно рекомендую найти в интернете и посмотреть лекции профессора Жданова об алкоголе.

Имея уже какой-то небольшой жизненный опыт, наблюдая жизнь окружающих, их изменения, ещё раз хочу сказать, что алкоголь не надо употреблять ни в каком виде и объёме. Он просто не нужен. И именно алкоголь на сегодняшний день я вижу одной из самых опасных и самых разрушительных бед России.

Вы можете поискать в интернете статистику, предсказания экспертов, нормы выпитого на душу населения, когда нация идёт к исчезновению, и сами сделать выводы.

Если же вы не будете употреблять хотя бы несколько лет, то никакая статистика вам уже не понадобиться, это просто очевидно, это бросается в глаза.

Никакая статистика по серьёзным ДТП и преступлениям вам будет не нужна, достаточно просто посмотреть на прилично выпившего человека, и сразу становится видно, как сдвигаются у него рамки поведения, как вылезает наружу эгоизм, наглость, пошлость, те скрытые страхи и проблемы, которые есть в голове. Даже у хороших людей такое происходит, мы же все хорошие? И можем легко заметить это по себе.

Считаю, что алкоголь закрывает в человеке тонкие каналы для лёгкой, благостной энергии, блокирует её, при этом, наоборот, расширяя каналы для грубой низкой энергии, которая потоком начинает вливаться в выпившего.

Лишенный защиты благостных сущностей, такой человек становится более подвержен и легко управляем злыми, тёмными сущностями, которые толкают его на соответствующие поступки.

Хорошо, что это происходит не всегда, но тенденция такая явно прослеживается, и играть в «повезёт — не повезёт» не вижу никакого смысла.

У меня уже накопился приличный перечень друзей и знакомых, которых больше нет с нами, и практически везде не обошлось без наркотиков (а алкоголь – это наркотик по ГОСТу, о чём ниже я ещё напишу).

Дальше хочу вспомнить своего двоюродного брата, который перестал употреблять алкоголь ещё в юности, думаю, что к этому его подтолкнули сложные жизненные обстоятельства и наглядный пример близких людей к чему это приводит. Но тогда я думал о нём то же самое, что многие сейчас думают обо мне, читая эти строки.

Так что, я отлично вас понимаю, я даже помню эти ощущения, смесь удивления и снисхождения, дескать, больной человек, бывает… У вас есть незыблемые убеждения: «Это не ко мне, я пью немного, по праздникам.

Как, совсем не пить? Ну, на Новый год то можно? Как же на Новый год без бокала шампанского?! Что, и в день рождения никак? Нуууу, это странно… ненормально это как-то».

И снова мы возвращаемся к понятиям нормальности и общепринятости.

Но, если в сегодняшнем обществе такие нормы, то лучше уж быть ненормальным, в хорошем смысле этого слова! Поверьте, в этом нет ничего плохого! Последний Новый год я встречал в тёплом кругу нескольких десятков человек, где на столах была только вегетарианская еда, и не было никакого алкоголя, это супер! И это было абсолютно нормальным, а вот выйти потом на улицу и увидеть эти красные перекошенные лица и людей, передвигающихся зигзагами, – вот это было ненормально. И если большинство населения пока ненормальны, то почему я должен становиться таким же? Нет уж, спасибо.

Таким образом, мой брат в юности стал первым звоночком, странным на тот момент примером, который воплотился у меня через много лет.

Если внимательно понаблюдаем, то вся наша жизнь имеет такие звоночки, заранее мы что-то узнаём, видим, но измениться сразу не готовы, нам нужно время… что ж, свободный выбор никто не отменял, и Природа спокойно подождёт нашего решения. Не в этой жизни, так в следующей, спешить некуда.

Не думайте, что, отказавшись от алкоголя, однажды в выходной вы сядете на диван, и начнёте чесать в затылке: «Чем бы сегодня заняться?» Это возможно только первое время, потом у вас появится столько интересов и здоровых желаний, что самое трудное будет – найти на них время. Я с удовольствием писал бы статьи на блог раза два в неделю, но реально могу выделить время только пару раз в месяц, и то не всегда, и это при том, что дома у нас нет ТВ, куда можно уставиться и бесцельно провести какое-то время.

Теперь я снова обращусь к журналу «Благодарение» и приведу некоторый материал из статьи о вреде табака и алкоголя. Может быть, это слишком резкие слова, но ситуация на данный момент в стране такова, что иначе её сложно описать:

ГОСТ 18300-72: «Этиловый спирт – легковоспламеняющаяся бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы».

И то, что потом под давлением алкогольных производителей формулировки менялись, никоим образом не меняет описанное действие этилового спирта и его определение.

Парадоксальность и трагичность ситуации в том, что этот наркотик сегодня совершенно свободно продаётся и рекламируется как явно, так и скрыто, через так называемые «научные исследования», «доказывающие» безвредность и даже пользу некоторых видов спиртного.

Алкоголь – генетическое оружие. Это основная причина, по которой сегодня медики с трудом находят полностью здоровых новорождённых деток. А что же будет через несколько поколений?

Как это оружие работает: если у мужчин сперматозоиды регулярно вырабатываются и обновляются, то у девушек набор яйцеклеток формируется с рождения и потом уже не обновляется. Алкоголь разрушает оболочки клеток, расщепляет защищающую их жировую ткань, сам вызывает деструктивные процессы в клетках и позволяет проникнуть туда ядам и токсинам из окружающей среды.

Конечно, у человеческого организма есть защитные механизмы, позволяющие отбраковать повреждённые яйцеклетки и сперматозоиды, но даже они всё чаще дают сбой при современном питании, ухудшении воздуха в городах, употреблении наркотиков. И чем чаще девушки употребляют спиртное (включая пиво или бокал шампанского на Новый год), тем меньше шанс родить здорового ребёнка.

Любой наркотик разрушает не только физическое тело, но и нравственное начало, наличие которого и делает человека человеком.

Алкоголь разрушает разум, лишая возможности отличать плохое от хорошего, делать правильный выбор, проявлять доброту, заботу, уважение и другие хорошие качества, ставить благородные цели и достигать их. Потому это ещё и ментальное массовое оружие, применяемое сознательно и намеренно.

Современное кино, телесериалы, передачи пестрят сценами употребления алкоголя и курения, и делают это, как правило, положительные герои, подсознательно подталкивая зрителя брать с них пример.

А надо ли сильно подталкивать детей и молодёжь? Раз, два и готово! Давно уже не секрет, что появление на экране курящих и пьющих алкоголь героев проплачивается производителями сигарет и спиртных изделий, так же, как появление определённой марки мобильного телефона или марки авто.

Мы убедительно просим вас:

1. Самих полностью бросить пить и помочь в этом другим.
2. Распространять информацию о вреде алкоголя. Есть много роликов и статей в интернете.

3. Всеми силами и молитвами способствовать тому, чтобы политики, журналисты, артисты и общественные деятели изменили своё мировоззрение, начали служить людям, защищать народ от алкоголя и курения.

Мне хочется верить, что законы Вселенной сработают, и то, что сегодня навязывают России, что поставляют нам огромными количествами, вернётся назад. А наша страна, сбросив с себя эти тяжкие оковы, снова встанет прямо с добрым и ясным взглядом, с адекватными хорошими людьми.

Я в это верю, и уже сегодня можно начинать что-то делать для будущего преображения. Друзья, важен первый шаг, важно осознание ситуации, решение её изменить, попробуйте отказаться на пару месяцев, на полгода, год. А дальше сами сделаете выводы.

Даже если только вы один внесёте свою положительную лепту в статистику — это уже будет хорошо.

Подумайте о начале моей статьи: дети хотят во всём походить на взрослых, брать с них пример.

Видя, что взрослые пьют, они тоже начинают пить, поэтому ваше решение отказаться от алкоголя может стать примером десяткам детей, это небольшой кирпичик в здоровье и счастье многих поколений.

Никто бы не стремился выпивать, если бы не видел сегодня массового примера окружающих, так было на Руси, благодаря этому заложилась наша доброта, духовность, русская душа. Самое время возвращать, снова взращивать то хорошее, что мы ценим в предках.

«Спирт так же консервирует душу и ум пьяницы,
как он консервирует анатомические препараты»

Л.Н.Толстой

Если вы недавно попали на сайт, то рекомендую нажать на пункт меню «Избранное», там находится перечень наиболее важных и удачных, на мой взгляд, статей. Буду рад любым м, всем удачи и до связи!

Вам понравился материал? Поделитесь в социальных сетях. Благодарю!

  • Подписывайтесь на уведомления о новых публикациях.
  • Позитиву – ДА!
  • Рекомендуем почитать так же:
  • Моя первая книга!
  • Как купить жильё в Сочи
  • Описание районов Сочи
  • Как и почему я стал вегетарианцем
  • Вода для здоровья
  • Жизнь без телевизора
  • Расписание дня

Источник: https://pozitivu-da.ru/health/zhizn-bez-alkogolya.html

Как научиться жить без алкоголя — полезные советы и лайфхаки

Ни для кого не секрет, что употребление алкоголя чревато последствиями. Организм начинает быстро изнашиваться. Страдают практически все органы, а отказаться непросто. А все потому, что человек, бросивший пить, зачастую просто не знает, чем себя занять.

Пока пил, все было просто: появилась проблема, нашел горячительное, употребил и расслабился. Стало скучно, устал, чего-то достиг – тоже можно выпить. А как научиться жить без алкоголя, как отмечать праздники, чем заняться вечером, предстоит узнать тем, кто понял, что здоровый образ жизни теперь станет нормой.

Мы живем в обществе, где сформированы определенные традиции. Одной из них стала употребление спиртного. Так уж заведено, и не только в нашей стране, что гостей встречаем с накрытым столом, на котором обязательно присутствует вино, шампанское, коньяк, другие напитки.

Свадьбы и поминки, крестины и дни рождения тоже отмечаем с горячительным. И все бы ничего, но со временем некоторые становятся зависимыми. Одна рюмка заменяется двумя. Постепенно требуется большая доза. Затем люди, увлекшиеся спиртным, перестают следить за качеством потребляемых напитков.

Прежде чем научиться жить без алкоголя, надо проанализировать собственную жизнь и определить причину зависимости. Врачи-наркологи и психологи называют несколько факторов, которые приводят к зависимости:

  • наследственность;
  • слабость характера;
  • психологическая неудовлетворенность.

Определив, какая из этих причин привела к заболеванию, можно учиться жить трезво, поставив новые цели, найдя достойное занятие, сменив круг общения.

Даже в самой сложной ситуации не стоит опускать руки. Алкоголь, выпитый в любом количестве, не помогает избавиться от проблем. Допустим, вас бросил любимый человек.

Пережить предательство, смириться с изменой невозможно. И тогда хочется выпить. А разве после пьянки он вернется? Конечно, нет. Зато наутро будет болеть голова. Окажется, что невыполненными остались важные дела. А проблема не решилась.

Зато можно было поступить совершенно иначе. Сжав волю в кулак, определить, почему он ушел:

  • стало скучно вместе;
  • устал от постоянных упреков;
  • достали бытовые проблемы и т. д.

Найдя причину, предстоит изменить жизнь. И все пойдет в гору. Появятся новые отношения, верные друзья. Настроение будет прекрасным, как и здоровье. И как ни странно, но проблемы решаются без спиртного.

Человеку, который далек от спиртного, этот вопрос зря кажется таким простым. Зависимые живут в другой плоскости. Их организм, словно испорченная техника.

Вроде все механизмы на своих местах, но они не выполняют нужные команды. Сколько б ни говорили алкоголику об опасности употребления спиртного, он эту информацию попросту не воспринимает и не пропускает через свое сознание.

Чтобы начать жить без алкоголя, должен появиться какой-то толчок. У каждого он свой:

  • потеря семьи или близкого;
  • увольнение на работе;
  • резкое ухудшение здоровья (отравление);
  • знакомство с интересным человеком и т. д.

Такой момент нельзя пропустить. За него надо цепляться, успеть обозначить цели, которые реально достижимы.

Психологи отмечают, если зависимый в такой момент принял самостоятельно решение жить без алкоголя, его шансы на достижение цели намного выше, чем у тех, кто действует по принуждению. Именно собственное решение способно изменить жизнь. Но придется собрать волю в кулак, отказаться от прежнего окружения.

Чтобы научиться жить без спиртного и не сорваться надо:

  • не ходить в гости, где предполагается застолье;
  • не держать дома запас спиртного (на всякий случай);
  • найти увлекательное занятие, которое займет свободное время.

Делая шаг в новую жизнь, надо твердо знать, к какой цели идет человек. Если она не поставлена, то зачем бросать это «приятное» занятие. К тому ж цель должна быть реальная и достижимая. Допустим, мужчина бросил пить и решил, что она станет великим ученым. Буквально через пару дней он поймет, что никогда им не будет и снова с горя выпьет пару рюмок.

Учитывая собственные возможности, придется планировать будущее. Первые цели должны быть близкими: не пить сегодня, отремонтировать шкаф, убрать во дворе мусор и т. д.

Затем можно поставить более значимую цель – вернуться на прежнюю работу и восстановить утраченное доверие. Все реально. К тому ж для достижения поставленных результатов потребуется совсем немного:

  • Прекратить общаться с теми, кто продолжает выпивать.
  • Чаще общаться с людьми, ведущими здоровый образ жизни.
  • На каждый день составлять почасовой план работы, чтобы быть постоянно занятым.
  • Пройти диагностику, заняться собственным здоровьем, потому что за период употребления алкоголя оно у любого ухудшилось.
  • Придумать себе поощрение при достижении определенных результатов (но не выпивкой!).

Заметив первые победы, человек прикладывает еще больше усилий, чтобы стать лучше. На этом этапе важна поддержка окружения. Не стоит напоминать о том, как он жил ранее. Эти картинки и так часто приходят во сне. Желательно быть всегда рядом, обсуждать события каждого дня.

Трезвость – совершенно новый путь для пьющего ранее человека. Она не должна сделать жизнь скучной. Поэтому надо ежедневно чем-то заниматься полезным, интересным:

  • приобщиться к спорту;
  • пойти на курсы;
  • освоить новое хобби;
  • заняться самообразованием.

Не всем, к сожалению, удается идти по этому пути. Некоторые срываются или не могут себя заставить отказаться от алкоголя. В таком случае придется обращаться к специалистам. Они предложат курс лечения, реабилитацию или кодирование. Но выйдя из стен клиники, все равно придется действовать по тому алгоритму, который расписан выше.

Только цель ведет к достижению определенного результата.

Жизнь без алкоголя может быть полноценной. Узнав, как научиться жить без алкоголя, пройдя сложный путь становления, не стоит поддаваться искушению, считая себя здоровым.

Раз отказался, то навсегда. Это достойный выбор, позволяющий вернуть здоровье, семью, работу, продлить жизни. А потом через год подойдите к зеркалу и посмотрите в глаза человека, который там отражается.

Перед вами личность, поступками которой может гордиться вся семья. А ради этого стоит бросить вредную привычку, которую мы называем зависимостью.

Источник: https://nyamkin.ru/advice/kak-nauchitsya-zhit-bez-alkogolya

Можно ли жить без алкоголя? Жизнь без алкоголя прекрасна

Психоэмоциональное состояние человека напрямую связано с гормонами. Под влиянием внешних факторов они вызывают у человека плач, смех, злость, повышают или понижают скорость движений. Хорошее настроение напрямую зависит от выработки данного вещества внутри организма.

Употребление спиртных напитков вызывает утечку серотонина, усиливает его концентрацию в организме, влияет на настроение.

Вот почему у выпившего человека поднимается настроение, ему становится весело.

Но когда в гипоталамусе происходит понижение уровня серотонина, у человека обостряется желание повысить концентрацию этанола с помощью еще одного бокала алкогольного напитка, чтобы получить кайф.

В случае однократного употребления алкоголя усиливается выброс норадреналина – «гормона ярости». Запасы такого химического вещества истощаются, и у недавно веселого человека возникает психическая подавленность и заторможенность. Вот как негативно алкоголь влияет на настроение, этанол называют еще сильнейшим депрессантом.

Как можно раскодироваться от алкоголя?

Вполне может быть, что человек знает меру, которой ему будет достаточно для расслабления. Однако он не может определить тот момент, когда наступает губительная зависимость и похмельный синдром.

В итоге он тешит себя иллюзией, что сможет отказаться от спиртных напитков в любой момент, но когда возникает необходимость снять стресс после тяжелого трудового дня, радоваться жизни без алкоголя человек не может.

Можно ли обойтись без спиртного

Парадокс, но славянский менталитет мягко отрицает такую возможность, ведь спиртные напитки прочно вошли в культуру многих народов, в том числе и в России. Даже люди, далекие от алкоголизма, не представляют посиделок без пары рюмок хорошего алкоголя.

А теперь представьте, что спиртное исчезло. В этом есть множество плюсов:

  • не нужно тратить деньги на бесполезное «пойло»;
  • разум всегда чист, что позволяет избежать многих проблем;
  • самочувствие улучшается в разы;
  • карьера растет невероятными темпами (опять же сказывается чистота разума);
  • от представителей противоположного пола отбоя нет (не только разум становится чище, но и внешность привлекательнее);
  • нет никакого похмелья.

Разве это не прекрасно? Но возникает другой вопрос – как можно развлечься и «душевно посидеть» без спиртного? Ответ прост – можно развлечься еще лучше, чем с алкоголем.

Например, совместные занятия спортом с друзьями дают столько адреналина, сколько не сможет показать ни один спиртной напиток. И это в сочетании с оздоровлением.
С отказом от алкоголя меняется не только рацион, но и образ жизни.

Больше перспектив, больше возможностей. Вывод – без алкоголя можно жить полноценной жизнью!

  Всем преградам назло: как заставить парня бросить пить

Синдром авто пивоварни: симптомы

Основным симптомом эффекта опьянения без спиртного являются эпизоды, когда в крови больных появляется алкоголь, и это совершенно не связано с потреблением напитков “с градусами”.

Тем не менее, этанол не берется в организмах людей из ниоткуда.

Грибы производят его из углеводов, в связи с чем именно поставка в тело углеводов ( особенно простых) вместе с едой в наибольшей степени способствует возникновению и усилению симптомов синдрома автопивоварни.

Проблемы, связанные с синдромом кишечной ферментации, проистекают не только из того, что пациент находится в состоянии алкогольного опьянения в неожиданных и совершенно не уместных для этого ситуациях (например, во время пребывания в школе или на работе). Производство алкоголя в организме приводит также к тому, что, когда этанол будет уже метаболизирован, больные испытывают типичные симптомы похмелья, в частности, головные боли, сильную жажду и нервное раздражение.

Синдром автоопьянения, хотя и может показаться болезнью курьезной, на самом деле является проблемой далеко не смешной. Ведь люди, испытывающие ощущение опьянения без алкоголя, могут испытывать сложности в различных аспектах жизни.

К примеру, им может быть тяжело сохранить работу (работодатели убеждены, что их сотрудники частенько “употребляют”). Кроме того, люди с синдромом брожения кишечника могут быть совершенно ошибочно и незаслуженно обвинены в алкоголизме.

В конечном счете эта “прикольная” болезнь может привести к появлению очередных нарушений в работе организма — таких, как, например, депрессия или различные тревожные расстройства.

Как следует пить чтобы опьянеть как можно скорее

Во-первых, необходимо расслабиться. Если вы будете в состоянии напряжения, то можно даже и не заметить что пьяны. Пить нужно испытывая при этом удовольствие, не напрягаться, не разговаривать и не отвлекаться на какие-либо посторонние и мешающие факторы. Постараться по максимуму сконцентрироваться на своих ощущениях.

Первым и самым распространённым правилом является отсутствие какой-либо закуски. Если желудок будет пустым, опьянение будет наступать гораздо скорее.

Однако такой метод очень негативно влияет на состояние организм, нарушается работа желудочно-кишечного тракта и утром вас наверняка настигнет похмелье.

На следующие утро не следует употреблять алкоголь самостоятельно, сделать это лучше в компании друзей.

Сейчас множество способов отключить сознание, например, можно употребить травку и таким образом довести своё состояние до опьянения, соответствующего употреблению большого количества спиртного.

Кстати, именно курение замечательный способ усугубить эффект от выпитого алкоголя.

Если курить только после третьей, то можно заметить что сочетание алкоголя и сигарет очень хорошо влияет на скорость опьянение.

Чтобы одурманиться водкой будет достаточно всего 5 стопок. Для того чтобы как можно сильнее опьянеть от пива, необходимо пить его из фигурной посуды. Таким образом, вы не сможете определить на глаз, сколько в бокале и выпьете много. Это же касается и рюмок, у которых наблюдается толстое дно и стенки: в них не видно дозы.

Как нормализовать уровень дофамина

Повысить количество гормона удовольствия легко можно и своими силами. Для этого стоит вооружиться некоторыми полезными советами.

Вкусная пища

Как только проявляются первые тревожные звоночки недостатка гормона удовольствия, вместо того, чтобы хвататься за спиртное, переключите свой взгляд на кухню. Некоторые продукты с лихвой восполняют нехватку дофамина. Этой способностью они обязаны большому количеству активного вещества тирозина.

Помогают повысить уровень дофамина продукты с большим содержанием тирозина

Тирозин – это ароматическая альфа-аминокислота. Тирозин присутствует в клетках человеческого тела и относится к числу незаменимых аминокислот. Организм вырабатывает это вещество из иной аминокислоты – фенилаланина. А вот усвоение тирозина происходит в форме катехоламинов, то есть:

  • дофамина;
  • адреналина;
  • норадреналина.

Именно всплеск этих веществ и наблюдается после принятия рюмки-другой спиртного. А их недостаток вызывает различные когнитивные дисфункции.

Поэтому одним из результативных способов повысить синтез катехоламинов становится увеличение в рационе продуктов, которые богаты на фенилаланин и тирозин. Питание, базируемое на этом принципе, отлично стабилизирует психоэмоциональный фон и улучшает настроение. Это следующие продукты:

  • яйца;
  • свекла;
  • яблоки;
  • бананы;
  • капуста;
  • клубника;
  • зеленый чай;
  • морепродукты.

Какие еще продукты повышают настроение

Полезные травы

Издревле, чтобы снять симптомы усталости, раздражительности, повысить жизненный тонус и привести эмоциональный фон в порядок, использовали некоторые травки. Советы травниц оказываются полезными в случае апатичного состояния и хандры. К наиболее эффективным народным средствам относятся следующие растения:

  1. Одуванчик. Отвар или варенье из нежного полевого цветка отлично восстанавливает нервную систему и эффективно увеличивает продуцирование дофамина.
  2. Крапива. Ее лучше употреблять в качестве салатов. Активные вещества, в изобилии содержащиеся в этом растении, мощно стимулируют восстановление поврежденных тканей и повышают уровень допамина.
  3. Гинкго двулопастный. Это растение поистине уникальное. Ведь в его составе находится дофамин в чистом виде. Также Гинкго усиленно снабжает организм тимином, магнием, аспаргином, кальцием, билобетином и фосфором.
  4. Женьшень. Культура известна своими мощными целительными способностями. Это растение помогает нормализовать обмен веществ, улучшает зрительные функции, восстанавливает память. Чтобы чувствовать себя в тонусе регулярно пейте чай с добавлением в него экстракта женьшеня.

Кстати, на основе экстрактов этих лекарственных растений существуют медикаменты, которые помогают при недостатке гормона удовольствия. Они особенно эффективны в случае длительной хандры, начавшейся депрессии и постоянной усталости. Это:

  • тирозин, стабилизирующий синтезирование нужного нейромедиатора в организме;
  • фенилаланин, лекарство, содержащее активные компоненты, которые способствуют увеличению дофамина;
  • гинкго двулопастный, фито-препарат, стабилизирующий передачу нейронов и усиливающее кровоснабжение клеточек мозга.

Стоит ли бросать пить

Многих людей, задумавшихся об отказе от спиртного посещает мысль: «А стоит ли бросать? Что я получу взамен хорошего настроения, расслабления после тяжёлого трудового дня и приятной эйфории от алкоголя?». Ответ очевиден: стоит! В результате отказа от спиртного вы получите гораздо больше, чем потеряете.

  • Здоровье. Самое главное и важное преимущество непьющего человека. Проблемное дыхание, инсульты, болезни сердца, тромбы, цирроз печени, нарушение работы пищеварительного тракта, ожирение, слабое зрение — это далеко не полный список заболеваний, ожидающих регулярно выпивающих мужчин и женщин.
  • Внешний вид. О том, насколько алкоголь меняет человека снаружи, знает каждый. Вы неоднократно могли наблюдать представителей женского и мужского пола, которых в народе называют «синяки», «бомжи», «алконавты». Пьющего человека видно невооружённым глазом: отёчность лица, трясущиеся руки, пожелтевшая, быстро постаревшая кожа, выпадающие волосы, гниющие зубы и многое другое. Всё это ожидает личность, подружившуюся с бутылкой. О том, что алкоголику на свой внешний вид становится наплевать, даже говорить не стоит.
  • Финансы. Вы даже примерно не представляете, какая сумма уходит на ваше «удовольствие». Возьмите чистый лист бумаги, ручку, и выпишете хотя бы те суммы, которые сможете вспомнить за последний месяц. Вы будете неприятно удивлены. Люди, бросившие пить, смогли купить себе квартиры, машины и прочие блага. И у вас всё это впереди, стоит только отказаться от вредной привычки.
  • Свободное время. Раньше его всегда не хватало: выпил-поспал-поел, замкнутый круг из которого не было выхода. Теперь времени будет в избытке и вы, наконец, сможете погулять с дочерью или сыном, сходить с женой в кино, заняться своей внешностью, починить давно сломанный диван и выбраться с другом на рыбалку. Перестав зависеть от алкоголя, вы будете сами управлять своей жизнью и наслаждаться ею в полной мере.
  • Семейные отношения. Единственные кому вы нужны в этом мире — это ваши родные. Алкоголь портит отношения в семье, вплоть до развода. Выросшие дети часто даже знать не хотят родителя, променявшего ребёнка на бутылку. Разорвав «дружбу» со спиртным, вы сможете наладить родственные связи, пока не стало слишком поздно. Ведь это самое настоящее счастье, придя домой, увидеть бегущего навстречу малыша, личико которого озаряет улыбка. Засыпать и просыпаться в объятиях своей половинки и делить все горести и радости поровну.
  • Продолжительность жизни. У пьющего человека она сокращается на 10−20 лет, и это средние цифры. Нередки случаи смерти от передозировки алкоголя в молодом возрасте. Очень страшно, когда умирает парень или девушка в возрасте 20−30 лет, по такой нелепой причине. Научившись обходиться без спиртного, вы сможете прожить гораздо дольше.

Это всего лишь часть вещей, которые вы получите взамен бутылки. Перестав «находиться под газом», получится наконец, разглядеть все прелести окружающего мира и яркие краски жизни.

Как бороться с недугом

Кто-то пожмет плечами и скажет, что нужно просто не пить, и все. Такой человек просто никогда не сталкивался с проблемой алкоголизма. На самом деле, бросить пить спиртные напитки очень тяжело, особенно если отсутствуют стимулы и интересы.

Причем сделать это без помощи специалистов довольно сложно. Главный из них – нарколог. Он произведет полную очистку крови, выведет токсины. Это не только облегчит самочувствие, но и существенно снизит тягу к спиртному. Если в организме нет предмета зависимости, то желание принять его внутрь будет минимальным.

При обращении к наркологу вы победите физическую зависимость, и останется справиться с зависимостью психологической. Это сложнее, но если есть искреннее желание начать заново жить без спиртных напитков, то задача становится вполне посильной.

Первое что нужно сделать – свести к минимуму общение с теми людьми, которые склоняют к выпивке. Никто не просит полностью обрывать дружеские контакты, но чем меньше вы будете отдыхать в одной компании с друзьями, любящими принять на грудь, тем меньше будет соблазнов.

Алкоголь прочно занимает одну из главных ниш человеческой психики. Просто так он ее не оставит. Поэтому нужно найти замену – такое хобби, которое полностью погрузит человека в себя:

  • шахматы;
  • литература;
  • музыка;
  • коллекционирование;
  • работа (прибыльный бизнес может стать замечательным хобби);
  • разведение животных.

Это лишь несколько примеров занятий, которые помогут вытеснить алкоголь из жизни.

Важно! Если справиться с психической зависимостью очень трудно, то стоит обратиться к психологу. Он поможет разработать тактику отказа от спиртного.

Приятный аромат его сила и польза

Существует ароматы, благодаря которым можно выглядеть моложе, похудеть, повысить эффективность на работе. 01437

Еда

Алкоголь сам по себе очень калорийный продукт, но при этом он ещё и усиливает голод, стимулируя выработку гормона галанина, который увеличивает тягу к жирной еде. По этой причине пьющие люди обычно склонны к перееданию и неразборчивы в пище.

Возврат к трезвости поможет сбалансировать гормоны, восстановит привлекательность здоровой еды и позволит осознанно выбирать продукты питания, поддерживающие здоровье.

Источник: https://tuberkulezkin.ru/alkogolizm/zhit-bez-alkogolya-i-radovatsya-zhizni-esli-chelovek-ne-mozhet.html

Ссылка на основную публикацию