Пивной живот у женщин растет и как его убрать

Пивной живот у женщин растет и как его убратьПериодическое употребление пива, как и любого другого алкоголя не приносит организму пользы. Помимо того что пиво негативно воздействует на печень, почки, в результате потребления этого напитка растет так называемый пивной живот. В соответствии с задачами женского тела, обусловленными его природными функциями, излишки жира у женщины традиционно откладывают на бедрах и талии, а также по всему телу в целом. Пивной живот у женщин появляется в основном потому, что слабые мышцы пресса растягиваются, а потому накопленные жировые отложения неэстетично отвисают. Так что несколько ценных рекомендаций о том, как убрать пивной живот женщине, могут быть полезны.

Пивной живот у женщин растет и как его убратьКультура потребления пива, которую активно создают производящие этот напиток компании, обусловливает потребление вместе пивом различных снеков и закусок. Как правило, это жаренные в масле чипсы, орешки, бутерброды – все они отличаются высокой калорийностью. Поскольку пиво, как и любой другой алкоголь, разжигает аппетит, то по понятным причинам человек потребляет большое количество калорий за раз. Поскольку такое количество калорий организм не способен расходовать в виде энергии, то излишки перерабатываются в жир. Если потреблять пиво с закуской постоянно, то появление пивного живота неизбежно.

Если мужчина, злоупотребляющий пивом, рискует получить излишний вес, простатит, импотенцию и женственность в виде увеличившейся груди, то у женщин наблюдается появление внешних признаков мужественности. Это проявляется следующим образом:

  • грубеет голос,
  • появляется растительность на лице,
  • нарушение гормонального фона, которое ведет к нарушению менструального цикла и бесплодию.

Для организма человека потребление пива в больших количествах аналогично приему гормональных препаратов, а потому крайне нежелательно.

Как женщине избавиться от пивного живота?

Пивной живот у женщин растет и как его убратьЧтобы убрать пивной живот или избавиться от излишнего веса, появившегося по любой другой причине, необходимы занятия спортом и здоровый образ жизни. Ниже приводится перечень полезных советов, следуя которым можно без вреда для организма и стабильно снижать вес, избавляясь от пивного живота. Скажем сразу, что диеты, которые обещают существенное снижение веса за короткий промежуток времени, можно использовать только как экстренный метод для подготовки тела к какому-то мероприятию, но на устойчивый эффект рассчитывать не стоит. Что же касается медленного и стабильного снижения веса за счет физической активности и здорового питания, которые перерастают в стиль жизни, то именно они позволяют полностью избавиться от пивного живота и получить красивое тело.

За редким исключением никто не может полностью отказаться от пива или любого другого алкоголя на длительный период, поскольку этим он лишает себя возможности полноценно участвовать в праздничных мероприятиях.

Небольшое количество алкоголя, выпиваемое по случаю, вполне допустимо, но без калорийных закусок. При этом необходимо по возможности нейтрализовать негативное воздействие алкоголя на организм, то есть не допустить обезвоживания.

Пить необходимо негазированную минеральную воду в количестве 2 литра в день.

Что касается еды, то предпочтение стоит отдавать овощам, нежирному мясу, цельнозерновым кашам отварным или на пару. Полезно устраивать разгрузочные дни с творогом, кефиром, гречкой и пр.

Совет второй: физическая активность

Увеличение жировой массы обусловлено положительной разницей между количеством потребленных и потраченных калорий. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни обусловливают малые траты энергии, потому провоцируют появление лишних килограммов в виде жира. Зарядка и прогулки, пробежки на свежем воздухе позволят убрать последствия такого образа жизни.

Уменьшить объем выступающего пивного живота можно с помощью приведения мышц живота в тонус. У большинства женщин эти мышцы достаточно развиты, что обусловлено предназначением женского организма, так что пивной живот у женщин выражен не так часто – большая часть лишних калорий оседают все-таки на бедрах.

Тем не менее, объем пивного живота можно несколько уменьшить, укрепив мышцы пресса. Три-четыре раза в неделю стоит уделять время аэробным упражнениям. В качестве полезных упражнений стоит упомянуть приседания, которые укрепляют как мышцы брюшного пресса, так и нижнюю часть спины, но не помогут при сжигании жира.

Для того чтобы уменьшить жировую прослойку необходимы аэробные нагрузки, бег, плавание и велосипед.

Все перечисленные советы позволяют женщине убрать пивной живот и сохранить полученный результат.

Источник: https://opohmele.ru/alkogol-i-zdorove/pivnoj-zhivot-u-zhenshhin.html

Пивной живот у женщин — как его убрать? Причины появления и диета для избавления

Регулярное употребление пива чревато плохой фигурой. Это особенно актуально для женщин. У них появляется так называемый пивной живот, который связан с гормональным дисбалансом.

У таких женщин в организме преобладают менее активные эстрогены, например, эстрон. Именно с эстрогенами связано особенное отложение жира в типичных местах, то есть на животе и бедрах.

К тому же у женщин, которые увлекаются пивом появляются усики над верхней губой, которые также связаны с нарушением в гормональном фоне.

Это объясняется тем, что эстрогены – это предшественники андрогенов, то есть мужских половых гормонов, которые обуславливают характерный рост волос.

В этой статье речь пойдет о том, как справиться с пивным животом, чтобы вернуть себе красивые былые формы. Естественно, что все перечисленные мероприятия будут эффективны только в случае полного отказа от этого хмельного напитка.

Комплекс мероприятий включает в себя:

  1. формирование здорового образа жизни;
  2. диетическое питание;
  3. физические упражнения.

Причины появления пивного брюха

Основная причина появления пивного животика у женщины заключается в регулярном употреблении пива в больших количествах. В целом это вредный напиток, который не рекомендуется ни женщинам, ни мужчинам. В порядке исключения допускается его употребление по праздникам.

Пивной живот у женщин растет и как его убрать

Появление пивного животика объясняется несколько причинами:

  • калорийность самого пива;
  • калорийность продуктов, которые употребляются одновременно с пивом (орешки, чипсы). Они к тому же еще и соленые, что создает дополнительный фактор задержки жидкости в организме;
  • развитие гормонального дисбаланса, так как в пиве содержатся предшественники эстрогенов.

Помимо того, что появляется пивной животик, этот напиток может привести и к другим отрицательным последствиям.

Они заключаются в том, что пиво наносит вред печени и почкам, отрицательно сказывается на работе головного мозга.

Поэтому от употребления этого напитка необходимо отказаться не только из эстетических соображений, но и с целью сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного здоровья женщины.

Специальная диета

Отказ от употребления пива и борьба с пивным животиком требует определенной диеты. Она заключается в том, что необходимо употреблять как можно больше овощей и фруктов, которые содержат большое количество растительной клетчатки, являющейся отличным стимулятором перистальтики кишечника.

Пивной живот у женщин растет и как его убрать

Также огромную пользу организму принесет употребление сельдерея (черенки, побеги и корень), так как это растение для его усвоения организмом происходит с активным потреблением энергии. Поэтому расщепление сельдерея не сопровождается поступлением дополнительных калорий в организм, а наоборот, позволяет расщеплять собственные жиры.

В рацион питания обязательно включать белковую пищу, так как белок является пластичным материалом, который необходим для образования новых клеток.

Следует отказаться от употребления жареных и копченых блюд, а также резко ограничить употребление соли. Не следует забывать, что суточная норма жидкости не должна быть меньше 2 литров.

Адекватная водная нагрузка позволяет органам и системам работать слаженно и правильно.

Повышение физической активности является залогом успешной борьбы с пивным животом. Это должны быть такие упражнения, которые задействуют группу мышц передней брюшной стенки.

Пивной живот у женщин растет и как его убрать

В первую очередь необходимо отметить качание пресса. Это довольно простой способ, как эффективно убрать лишние жировые отложения на животе. Также очень хорошо делать зарядку с халахубом. Он задействует мышцы бокового отдела брюшной стенки равно как и переднюю группу мышц.

Таким образом, программа по избавлению от пивного животика должна быть комплексной. Только в этом случае можно рассчитывать на ее эффективность. Поэтому обязательно отказаться от употребления пива и других вредных привычек, нормализовать питание, а также регулярно выполнять физические упражнения (как самостоятельно, так и с тренером).

Видео в тему из программы «Все будет хорошо»

Источник: https://medvoice.ru/kak-sbrosit-pivnoj-zhivot-zhenshhine/

Пивной живот у мужчин и женщин: причины, последствия, как убрать в домашних условиях

Большой и тугой живот у мужчин обычно появляется после сорока лет. Зрелище это, как правило, не очень приятное. Обладатель пузика тяжело дышит, обильно потеет и занимает много места.Носителей такого типа животов почему-то принято считать любителями пива, хотя это и не совсем так.

Пивной живот — что это?

Огромные животы, в основном встречающиеся у мужчин, действительно принято называть пивными. И в самом деле, любители выпивать большое количество пенного напитка имеют очень даже выдающиеся формы. В реальности же животы и у мужчин и у женщин растут вовсе не от пива, хотя алкоголь также имеет отношение к росту жировой прослойки.

Пивной живот — это не что иное, как ожирение, то есть накопление организмом лишнего жира в области брюшной полости. Такое ожирение называют абдоминальным, и оно очень опасно не только для здоровья, но и в целом для жизни.

Причины появления

Основной причиной появления большого живота у мужчин и женщин служит, конечно, не пиво, а переизбыток потребляемых калорий. Но если пиво не имеет к ожирению никакого отношения, то почему диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от употребления этого слабоалкогольного напитка? Причин тому несколько.

Несмотря на то, что пиво содержит довольно-таки небольшое количество калорий (40-50 кКал на 100 граммов продукта), злоупотреблять им все-таки не рекомендуется. Редко какой мужчина выпьет всего лишь баночку пива за один присест.

В основном пиво пьется литрами и под очень калорийную закуску. Произведя в уме нехитрые математические расчеты, можно вычислить, какое огромное количество калорий употребляется за одну дружескую пивную вечеринку.

Первый гигантский шаг к ожирению сделан.

Даже натуральное пиво имеет в своем составе хмель. А хмель, как известно, является сильнейшим фитоэстрогеном, то есть веществом, близким по своей природе к женскому половому гормону — эстрогену.

Мужчина, выпивающий в день несколько литров хмельного напитка, рискует в скором времени заполучить ожирение по женскому типу — жир у мужчин начинает откладываться в области живота и бедер, растут и обвисают грудные железы. Зрелище, надо сказать, мало эстетичное.

Растягивание желудка при пивном алкоголизме большим количеством жидкости со временем приводит к увеличению его объема. В норме желудок может поместить в себе около 2,5 литров продуктов. Но, выпивая пиво, и закусывая его жирной и соленой пищей, человек потребляет гораздо больше, чем может принять его желудок.

Через некоторое время стенки желудка растягиваются и остаются таковыми на долгое время. Растянутый желудок не заполняется обычным количеством пищи и посылает сигналы в мозг об отсутствии чувства сытости.

Таким образом, человек начинает потреблять все больше и больше пищи, увеличивается количество потребленных калорий и, как следствие, развивается ожирение.

Любой алкоголь, в том числе и пиво, стимулирует аппетит и улучшает перевариваемость жирной пищи. Закусывать пиво не принято диетической куриной грудкой или гречкой, в основном в ход идут чипсы, сухарики, пицца и прочие гастрономические радости, содержащие огромное количество калорий.

Способствуя быстрому перевариванию этой тяжелой пищи, пиво снова разжигает аппетит. Полученные калории оседают на талии и бедрах.

К тому же после такой сытной трапезы двигаться совсем не хочется, а отсутствие двигательной активности при большом количестве калорий — еще один шаг в сторону абдоминального ожирения.

Фото пивного живота у женщины
Пивной живот у женщин растет и как его убрать

Последствия пивного ожирения

Жир, накапливающийся в области живота, не так уж безобиден. Он не только портит визуальную картину, но и негативным образом влияет на состояние здоровья.

Особенно опасны жировые отложения, располагающиеся под мышцами пресса и охватывающие все внутреннее пространство. Такие отложения называются висцеральными и состоят исключительно из бурых жировых клеток.

Обойтись без внутреннего жира человек не может, но в процентном соотношении этот тип прослойки должен составлять не более 10% от всей жировой массы.

Появление огромного живота как у мужчин, так и у женщин свидетельствует об огромном накоплении висцерального жира под мышцами пресса.

Пласт жира сдавливает внутренние органы и нарушает их работу:

  • Сердце работает в ускоренном темпе.
  • Легкие, зажатые слоями жира, не могут расправиться, соответственно в мозг не поступает достаточное количество кислорода. Появляется одышка и гипоксия. Недостаток кислорода в мозгу делает человека слабым, вялым и апатичным.
  • Разрастаясь в области живота, висцеральный жир начинает функционировать как самостоятельный орган, меняя все процессы организма не в лучшую сторону.
  • Под влиянием жировых клеток происходит дополнительная выработка женского полового гормона эстрогена, в результате чего мужчина теряет потенцию, а женщина получает раннее наступление климакса.
  • Висцеральный жир синтезирует гормон лептин, подавляющий тестостерон и блокирующий возможность самостоятельного сжигания жировых клеток.


Наиболее опасными осложнениями в результате появления «пивного» живота можно считать:

  • Варикозное расширение вен из-за повышенной нагрузки на ноги. Это грозит развитием опасного для жизни заболевания — тромбофлебита.
  • Инфаркт миокарда из-за неправильной работы покрытого жиром сердца.
  • Серьезные нарушения обмена веществ.
  • Онкологические заболевания. Висцеральный жир содержит в себе канцерогенные вещества, повышающие риск развития раковых опухолей.
  • Атеросклероз.
Читайте также:  Тест алкоголь показывает и могут ли дпс делать освидетельствование

Как видим, огромные «пивные» животы у мужчин и женщин — это не только эстетическое уродство, но и большая угроза для здоровья. Поэтому от такой в прямом смысле тяжелой ноши следует поскорее избавиться.
На видео о причинах появления и последствиях пивного живота:

Как убрать

Многие считают, что исключение пива из рациона сразу же изменит фигуру в лучшую сторону. Это миф. Избавиться от накопленного годами жира будет непросто. Ключ к правильному похудению и последующему удержанию стройности базируется на двух составляющих: правильное питание и движение.

Правильное питание

Почему мы говорим о правильном питании, а не о диете? Диета — это, как правило, кратковременное явление, базирующееся на строгом ограничении в питании определенного вида продуктов — жиров или углеводов.

Сбросить пивной живот в домашних условиях в результате диет, конечно, возможно, но вот возврат к прежнему рациону, в том числе неограниченному употреблению пива и закусок, вернет жир на свое законное место, то есть в область живота и талии.

Поэтому говорить мы будем о постоянном правильном питании. Что подразумевается под правильным питанием:

  • Чем меньше обработана пища, тем лучше. Свежие овощи и фрукты, нерафинированные продукты: мука грубого помола, отруби, растительные масла, дикий рис, зеленая гречка — это можно и нужно кушать. Сахар, белую муку и изделия из нее — исключить.
  • Алкоголь — строго исключить!
  • В рационе совершенно не нужны дорогие полуфабрикаты: колбасы, сосиски, пакетированные соки, торты и пирожные, шоколад и фаст-фуд. Это наиболее вкусная группа, от которой сложнее всего отказаться. Здесь хорошо работает принцип постепенности, не стоит устраивать организму стресс, лучше исключать вредности еженедельно. Постепенно вкусовые рецепторы привыкнут к другому типу питания, и вскоре любимые ранее лакомства будут казаться слишком сладкими и невкусными.
  • Белковая группа. Белок нужно употреблять обязательно. В ежедневный рацион должны входить нежирный творог, рыба, мясо курицы, телятина, яйца. Жирного мяса и рыбы лучше избегать.
  • Питьевой режим. Воду пить нужно обязательно, она помогает очищению организма от токсинов, промывает почки, поддерживает гибкость позвоночника и заглушает чувство голода при избыточно растянутом желудке.

К правильному питанию привыкнуть достаточно тяжело. Но еще тяжелее носить на себе огромные пласты ненужного жира.

Спорт

Пивной живот у женщин растет и как его убрать

Людям с большим процентом содержания висцерального жира в области живота бывает сложно делать упражнения, связанные с укреплением брюшного пресса. Да что там говорить — они наклониться могут с большим трудом!

В связи с этим, начинать заниматься спортом с целью избавиться от лишних килограмм, следует постепенно, соблюдая следующие принципы:

  • Много лишнего веса? Исключаем бег и занимаемся ходьбой. Лучше с утра и натощак.
  • Никаких затяжных тренировок! Сердечная мышца, находясь под толстым слоем жира, достаточно слаба, не стоит напрягать ее изнуряющими тренировками. Ко всему прочему, интенсивные тренировки противопоказаны толстякам, могут пострадать колени и связочный аппарат. Изначально тренироваться нужно в низкоинтенсивном режиме, постепенно наращивая темп.
  • Усиленно качать пресс, думая, что при этом происходит повышенное сжигание жира, — бесполезно. Безусловно, мышцы пресса станут крепче, но без правильного питания и постоянной физической нагрузки живот никуда не исчезнет.
  • В идеале, если позволяет финансовая возможность, — нанять персонального тренера, который с учетом возраста, пола и наличия лишнего веса построит график тренировок и составит грамотный рацион.
  • Тренироваться можно и дома. Для этого достаточно наборных гантелей, эластичной ленты и коврика. Главное — регулярность.

Помимо тренировок следует повысить уровень общей физической активности: больше гулять, кататься на велосипеде летом или на лыжах в зимний период времени, плавать на озере или в бассейне, выезжать на пикники, где можно играть в бадминтон и пляжный воллейбол.

Главное понимать, что быстро убрать живот не удастся, следует постоянно работать над своей фигурой. Только больше нагрузки, меньше гастрономических изысков, никакого алкоголя — и пивной живот уйдет навсегда.

Иногда живот настолько огромен, что приносит своему владельцу настоящие страдания, как физические, так и моральные.

На регулярные занятия спортом нет ни времени, ни сил, правильное питание помогает избавиться от жира, но процесс похудения идет долго, а красивую фигуру хочется иметь здесь и сейчас.

В таких случаях на помощь приходит хирургическое лечение. Существует несколько видов хирургического избавления от жира на животе:

Липосакция. Откачка лишнего подкожного жира. Сразу стоит сказать, что процедура подходит только достаточно молодым людям с развитыми мышцами пресса и хорошей эластичной кожей.

Дермолипэктомия. Иссечение и частичное удаление кожного покрова вместе с избыточным подкожным жиром.

Абдоминопластика — хирургическое подтягивание мышечного слоя передней стенки живота. Условием данной операции является ношение специального корсета, который укрепляет переднюю стенку живота и уменьшает пространство внутри брюшины.

Надо сказать, что все эти операции никоим образом не затронут накопленный висцеральный жир. Уменьшение объемов живота и талии произойдет только за счет подкожного жира.

Также стоит упомянуть тот факт, что возврат к прежнему образу жизни с неумеренным потреблением алкоголя, жирной и соленой пищи, малой физической активностью приведет к еще большему подрастанию пивного пуза.

Для того, чтобы навсегда избавить себя от тяжкой ноши в виде круглого «пивного» живота необходимо изменение образа жизни и мышления, отношения к своему телу как к величайшей ценности, а не как к корзине для мусора, огромная сила воли и терпение при возврате к былой стройности.
Как избавиться от пивного живота:

Источник: http://gidmed.com/narkologiya/alcogolizm/pivnoi-zivot.html

Растет живот от пива у женщин

Такое понятие, как пивной живот известно, многим и он растет постепенно. У многих людей появляется резонный вопрос, почему он растет, особенно у женщин.

Причин для этого несколько и они будут представлены в статье.

Пивной живот у женщин растет и как его убрать

Причины появления пивного живота

В целом живот растет не конкретно из-за пива, а скорее из-за закусок к нему, в виде чипсов, сухариков, мяса и прочих продуктов.

Если разобраться, то калорийность пива от кефира не многим отличается, но кисломолочный продукт почти никто не закусывает. Именно различные продукты приводят к росту живота, а от пива только растет чувство голода.

  • Когда организм получает калории, то он их начинает использовать для нормального функционирования и жизнедеятельности или оставляет калории про запас.
  • В связи с этим живот через время начинает увеличиваться, поскольку калории попросту не расходуются.
  • Именно живот подвергается росту, поскольку брюшные мышцы у многих очень слабые, поэтому нормальные формы не могут сохраниться.

Если мышцы пресса слабые, то живот со временем будет растягиваться, под кожей появляются жировые отложения. Кроме того, проблема характерна не только для мужской половины населения, от проблемы страдают и женщины.

Стоит отметить, что у женщин живот растет не так сильно как у мужчин и от пива начинают больше расти ягодицы и бедра. Кроме того, женщины зачастую от употребления пива увеличиваются сразу в разных частях тела.

Чтобы было понятнее, почему увеличивается от пива живот можно выделить основные причины, которые подходят для женщин и мужчин:

  1. Пиво, как и любое другое спиртное оказывает раздражающий эффект на слизистую ЖКТ, в результате чего усиливается аппетит и люди начинают заедать напиток, соответственно увеличивается калорийность, начинает накапливаться жировая прослойка.
  2. Если пить много пива, то через время желудок будет растягиваться, что и вызывает визуальное увеличение живота.
  3. В напитке есть вещество, что по составу напоминает женский гормон, в результате этого появляется жир.
  4. От пива усиливается мочеиспускание, а при злоупотреблении, у женщин и мужчин начинается процесс деминерализации.
  5. Напиток включает дрожжи и при большом употреблении они приводят к активному росту жировых клеток, живот становится дряблым и принимает надутую форму.
  6. Причиной появления живота может стать недостаточная подвижность и слабая брюшная мускулатура.

Доказано, что у женщин, которые употребляют хмельной напиток, начинает проявляться мужественность, а у мужчин женственность. Таким образом, у женщин становится грубее голос, появляется волос на лице.

Все это вызвано фитоэстрогеном, что относится к гормону и влияет на гормональный фон женщины. Кроме того, такое вещество может стать причиной неприятных осложнений, бесплодия, а также сбоем менструального цикла.

Методы избавления от живота

Некоторые люди могут утверждать, что есть диета, которая предназначена специально для удаления пивного брюшка, но это ложь. Подобной диеты не было, нет, и не может быть.

  1. Нет специального питания, что позволяет избавиться от жировой прослойки именно в брюшной полости.
  2. Но если живот появляется от пива, то достаточно будет отказать от его употребления, а также начать проводить физические упражнения.
  3. Еще нужно отметить, что внутри жиры начинают скапливаться, только если им некуда деться.
  4. Это означает, что при попытках похудеть, именно жировые отложения начинают пропадать первыми, ведь они самые активные в метаболизме и быстро расщепляются.
  5. Чтобы убрать живот от пива необходимо использовать некоторые рекомендации:
  1. Нужно скорректировать рацион. Для этого нужно включить в меню правильные продукты, отказаться от пива и газировок, лучше пить чай или сок. Овощи, мясо рыбу лучше кушать в вареном, печеном и тушеном виде, чем в жареном. Рекомендуется пить в день достаточное количество обычной воды. Для здорового человека нормой является от 2 литров в сутки.
  2. Обязательно нужно отказаться от употребления пива или другого вида алкоголя. Если возможности нет отказаться от таких напитков, то при их потреблении просто сократить употребление закусок. Нужно помнить, что живот растет именно от дополнительных продуктов к алкоголю и пиву, в том числе. Лучше вместо рыбы, чипсов и других закусок употреблять овощи.
  3. Также быстро избавиться от брюшка поможет физическая активность, ведь живот растет при недостаточной активности, когда не тратятся накопленные калории. Утром рекомендуется проводить простую зарядку, в которую входят приседания, отжимания и прыжки. Конечно, в идеале начать заниматься в спортзале и отказаться от лифта, отдавая предпочтение лестницам.
  4. Убрать живот позволят упражнения на пресс. Если мускулатура живота будет хорошей, то живот никогда не появится ни у женщин, ни у мужчин.

У женщин от природы мускулатура живота сильнее, чем у мужчин, поэтому и живот у них растет не так часто. В день достаточно будет по 10-15 минут упражнений на пресс.

Накачать мышцы живота можно не только подъемами туловища, ног. Укрепляют мускулатуру и специальная дыхательная гимнастика для живота.

Если есть большая страсть к пиву, то не нужно отказываться от напитка, но важно помнить, что это алкоголь, который может оказать пагубное влияние на здоровье и организм.

Чтобы не появлялся живот от пива, рекомендуется потреблять не более 2-3 стаканов напитка в день, но самое главное закусывать низкокалорийными продуктами, а лучше вовсе отказаться от хмельного напитка.

Вред пива для организма

Брюшко от хмельного напитка для женщин отражается на здоровье не самым лучшим образом. Частое употребление даже слабого спиртного приводит к зависимости, от которой сложно потом избавиться.

Кроме того, есть еще несколько негативных факторов, почему стоит отказаться от напитка:

  1. Хмельной продукт содержит в себе вещество под названием этанол, что приводят к ухудшению работы и состояния сердца в целом. Также ухудшается работа сосудов, кровообращение становится хуже.
  2. Горькие вещества, что есть в хмеле, после попадания в организм женщин начинают выделять канцерогены. Если пить напиток с жирной едой, то из-за канцерогенов могут появляться патологии желудочно-кишечного тракта, вплоть до злокачественных опухолей.
  3. Если у женщин появляется пивное брюшко, то это является сигналом неправильной работы ЖКТ.
  4. Частое потребление напитка приводит к изменению и нарушению гормонального фона, что негативно отражается на функциях эндокринной системы.
  5. Брюшко от хмельного напитка у прекрасного пола само по себе не красиво.
  6. При отложении жира в брюшной полости появляются аналогичные проблемы, как и при ожирении, может появляться диабет второго типа, нередко повышается давление.
  7. Хуже всего, когда жировые отложения начинают собираться не под кожей живота, а на стенках органов брюшной полости. Это приводит к различным заболеваниям.

Чтобы не появлялось проблем с внутренними органами, красотой и здоровьем в целом рекомендуется не пить хмельной продукт в большом объеме, а лучше вовсе отказаться от него.

Советы врачей и диетологов

Для быстрого избавления от живота в результате употребления пива можно использовать некоторые правила питания.

В меню на каждый день необходимо добавить максимальное количество растительной еды, в которой много клетчатки. Подобное вещество улучшается работу и активность ЖКТ, что позволит быстро справиться с жиром.

Большую пользу приносить употребление сельдерея, поскольку для его усвоения организму нужно затратить много энергии, что приводит к расщеплению жира.

В меню обязательно добавляются белковые продукты, чтобы появлялись новые клетки. Рекомендуется отказать от вредной пищи, к примеру, жареных блюд, копченой еды.

Полезно для организма в целом отказать или свести к минимуму употребление соли. Еще можно использовать несколько дельных советов:

  1. Пить пиво максимально редко и не использовать закуски к нему. Особенно рекомендуется отказаться от напитка и закусок перед сном.
  2. Те, кто ездит на автомобиле, должны больше ходить пешком или бегать.
  3. Рекомендуется сменить свое ежедневное меню и питаться дробно, чтобы сократить объем желудка и привести в норму свой вес.
  4. Обязательно заниматься спортом или проводить легкую зарядку утром.
Читайте также:  Можно ли пить пиво в пакете и распивать спиртные напитки

Пиво не только пагубно сказывается на внутренних органах. В таком напитке часто используются различные добавки, которые позволяют улучшать вкус, но они очень вредны для человека.

К примеру, для хорошей пены у напитка используются кобальтовые вещества, что увеличивают сердце в объеме, за счет чего его сократительная работа ухудшается.

Источник: https://jeludokbolit.ru/rastet-zhivot/rastet-zhivot-ot-piva-u-zhenshhin.html

Как избавиться от пивного живота

Наверх

Согласно последним опросам населения стран бывшего СНГ,  80% женщин обращают внимание на свою фигуру, и только 20% мужчин следят за тем, чтобы их внешний вид был эстетическим! Поэтому, не смотря на то, что проблема как убрать пивной живот у женщин является довольно актуальной, среди мужчин это явление распространено значительно больше.

Прежде чем ответить на вопрос «Как убрать пивной живот?», нужно разобраться в причине его возникновения! Многие связывают появление пивного животика именно с количеством выпитого пива. И не секрет, что любителей холодного летнего напитка можно часто наблюдать в ближайшем кафе, где за приятной беседой с друзьями можно выпить не один литр!

Однако обладателями пивного живота могут стать и люди, которые совершенно не употребляют данный алкогольный напиток! Пивной живот — это собирательный образ, характеризующий мужчин и женщин, у которых живот имеет большую и округлую форму и выделяется на общем фоне фигуры.

Пивной живот у мужчин – причины появления

Давайте разберёмся в причинах появления пивного живота более подробно:

Малоподвижный образ жизни

Медики и диетологи единодушны в том, что пивной живот может появиться не только у любителей пива, но и у тех, кто ведёт сидячий и малоподвижный образ жизни. Темп жизни современного человека привел к тому, что вместо вечерней прогулки на свежем воздухе отдаётся предпочтение компьютерным играм или просмотру спортивных программ по телевизору!

Употребление пива с высококалорийными продуктами

Чипсы и сухарики — основные спутники пива. Именно они скрывают в себе большое количество калорий. Чтобы сжечь калории от таких сопутствующих закусок к пиву организму необходимо больше времени, чем в результате употребления других продуктов.

Пиво стимулирует аппетит

Если вы решили расслабиться вечером перед телевизором с бутылкой пива после ужина, в большинстве случаев, вы еще не раз подойдете к холодильнику, так как будете чувствовать легкий голод.

Поздний и обильный ужин

Образ жизни многих людей не всегда схож с понятием размеренной жизни.

Отсутствие завтрака и перекус вместо полноценного обеда делают свое дело! Вечером, когда вы приходите домой после работы, вы буквально атакуете холодильник! За вечер съедается столько пищи, сколько необходимо было организму в течение всего дня. Поскольку после позднего ужина наступает сон, то калории плавно и надежно оседают на талии в виде жировой прослойки.

 

Привычка запивать пищу жидкостью

Советы любого диетолога сводятся к тому, что жидкость нужно принимать через 30 минут после основного приема пищи.

Диетолог о проблеме пивного живота: «Как убрать пивной живот?»

Если вы задаете себе этот вопрос, значит, вы являетесь «счастливым» обладателем такого животика! Но, как говорится, осознание проблемы – это первый шаг к её решению.

Чтобы узнать, как избавиться от пивного живота у женщин, прочтите несколько рекомендаций, которые подходят всем, кто хочет вести здоровый образ жизни:

  1. изменить рацион питания и сделать обязательными завтрак, обед и ужин. Нужно помнить, что на ужин должно приходиться 20% дневного объема пищи;
  2. выполнять физические нагрузки на пресс и руки;
  3. ужинать не ранее чем за 3 часа до сна. Пища должна успеть перевариться;
  4. если есть такая возможность, после ужина совершить прогулку на свежем воздухе;
  5. отказаться от приема жидкости во время еды;
  6. если в течение дня после основного приема пищи вы чувствуете голод — обязательно перекусите яблоком или другими фруктами;
  7. пропагандировать в своей семье здоровый образ жизни. Почему бы не записаться с женой и ребёнком в фитнес-клуб?. Это даст внутреннюю мотивацию каждому на получение результата;
  8. отказаться от вредных привычек — алкоголь, курение, длительное сидение за компьютером.

Пивной живот у женщин

Понятие женский пивной живот появилось не так давно. Принято считать, что у женщины мышцы брюшной полости после родов наиболее ослаблены, поэтому именно область живота становится уязвимым местом.

Чтобы узнать, как быстро убрать пивной живот женщине, внимательно прочитайте следующие рекомендации.

  1. Необходимо обязательно провести чистку кишечника.

Медики утверждают, что жировая прослойка над областью кишечника служит защитной средой для загрязненного организма. Перед занятием физическими нагрузками нужно обязательно провести мероприятия по очистке кишечника. Для этих целей можно в течение 2-х недель пропить отвар овса.

  1. Регулярно выполняйте физические упражнения.

Выбирая физические нагрузки для организма с полной талией, недостаточно уделить внимание только одному упражнению для пресса — лучше подобрать комплекс простых упражнений, направленных на корректировку всей проблемной области живота и талии. Обратите внимание на следующие упражнения:

  • лягте на спину и поднимайте ноги на высоту 15 см от пола. На этом уровне фиксируйте их, и, досчитав до 10, опускайте;
  • примите положение лежа на спине и одновременно поднимите согнутые ноги и грудной корпус. Зафиксируйте тело в таком положении на 10 секунд. За один подход делайте не более 10 раз;
  • сядьте на стул и максимально втяните живот в себя, задержите дыхание на 3-5 секунд;
  • возьмите в руки небольшие по весу гантели, поднимите руки вверх и втяните живот, задержитесь в этом положении на несколько секунд, опустите руки. Это упражнение способствует подкачке мышц не только живота, но и рук;
  • займитесь плаванием (если есть такая возможность). Водные процедуры смогут заменить беговые нагрузки, и в воде можно сделать больше упражнений без физической усталости, но с отличным видимым результатом.
  1. Обязательно выпивайте необходимый именно для вас ежедневный объем воды (не менее 1,5 – 2 литра).

Благодаря правильному водному режиму, организм будет избавляться от токсинов и продуктов сжигания жиров, что приведет к серьёзной потере веса.

Избавиться от пивного живота у женщин при помощи диеты вполне реально, но она является вспомогательным средством, хоть и играет значительную роль.

Если для вас обратиться к диетологу является психологической проблемой — не беда! Именно для обладательниц больших форм талии была разработана универсальная сбалансированная диета, которая поможет не только убрать признак «солидности», но и значительно снизить вес, ведь именно у полных людей пивной живот заметен больше всего.

Чаще всего для избавления от пивного живота используется монодиета. Эта диета предусматривает использование одного или нескольких продуктов в течение дня на протяжении 2-х недель.

Примером такой диеты может быть гречневая, суть которой заключается в следующем: вечером вам необходимо залить 2 столовые ложки сырой гречки 200 граммами кефира низкой жирности. К утру гречка значительно набухнет и увеличится в объеме. К ней необходимо добавить еще 100 грамм кефира и съесть эту порцию на завтрак.

Обед — 500 грамм кефира и 1 зеленое яблоко Вечером ко сну необходимо небольшими порциями выпить 1 литр кефира. Приём пищи закончить за 2-3 часа до сна.

Такой рацион питания нужно соблюдать в течение 2-х недель. Результатом вы останетесь довольны, а о пивном животе сможете забыть надолго. Придерживайтесь правильного питания, и вы распрощаетесь с выпирающим животом навсегда! И пусть вы станете только советчиком для своих друзей, и на вопрос «Как убрать пивной живот?» сможете дать много полезных рекомендаций!

Источник: http://leaky.ru/kak-izbavitsya-ot-pivnogo-zhivota/

Как убрать пивной живот. О том, почему от пива растёт живот и как от него избавиться

30.10.2018

Пивной живот характерен именно для мужчин из-за особенностей накопления жира в организме: у мужчин жировые запасы откладываются преимущественно в области талии. Кроме того, алкоголь меняет мужской гормональный фон, что также способствует накоплению жира.

Разберём причины, по которым пиво увеличивает жировые отложения.

1. В пиве много калорий

В пиве содержится от 43 до 45 килокалорий на 100 граммов напитка. Если учитывать, сколько пива способны выпить за вечер его преданные фанаты, получаются пугающие цифры.

Одна бутылка пива содержит порядка 215 килокалорий, один литр — 430, а два литра — 860. Это примерно треть от суточной нормы калорий для молодого мужчины, ведущего сидячий или умеренно активный образ жизни. Прибавьте к этому обычную еду в течение дня и закуску к пиву, которая тоже часто бывает довольно калорийной, и вы получите огромный избыток калорий.

2. Сначала перерабатывается спирт, потом — всё остальное

Этиловый спирт содержит порядка семи килокалорий на один грамм. Поскольку алкоголь токсичен для организма, тело старается переработать эти калории в первую очередь, а углеводы и жиры, поступающие вместе с алкоголем, откладываются в виде жировых запасов. Конечно, если вы не успеете их потратить.

Пока организм не переработает эти «пустые» калории, остальное будет откладываться в виде жира.

3. Пиво изменяет гормональный фон

Согласно результатам исследования 2004 года, ежедневное употребление пива в течение шести недель снижает уровень тестостерона у мужчин на 11,7%.

Тестостерон — мужской половой гормон, который способствует сжиганию жира и наращиванию мышечной массы.

Одно старое исследование подтверждает, что после приёма больших доз алкоголя тестостерон остаётся пониженным на протяжении 24 часов.

Исследование 1998 года показало, что в пиве содержатся фитоэстрогены даидзеин и генистеин, которые тоже подавляют выработку тестостерона.

Снижение тестостерона напрямую влияет на содержание жира и мышц. Сжигание жира замедляется, как и наращивание мышечной массы. Чем меньше мышц, тем меньше калорий тратится на их обслуживание и, опять же, тем медленнее уходит жир.

4. Алкоголь увеличивает потребление калорий

Исследование 2001 года показало, что потребление алкоголя перед обедом увеличивает общий уровень потребления калорий.

После 330 миллилитров алкогольного пива участники исследования потребляли в среднем 1 744 килокалории, после безалкогольного пива — 1 548 килокалорий, а без пива вообще — 1 521 килокалорию.

С учётом калорийности алкоголя потребление калорий у людей, выпивших пиво, увеличилось на 30% по сравнению с теми, кто пиво не пил.

С причинами разобрались, переходим к методам борьбы.

Как избавиться от пивного живота

1. Снизить потребление алкоголя до минимума

В первую очередь нужно устранить причину — снизить количество употребляемого пива и другого алкоголя, чтобы не подавлять выработку тестостерона, не мешать организму худеть и набирать мышечную массу.

Однако простой отказ от алкоголя не даст быстрых результатов. Чтобы быстрее похудеть, нужно создать дефицит калорий.

2. Создать дефицит калорий

Дефицит калорий — это когда вы тратите их больше, чем потребляете. Рассчитайте свою норму калорий и старайтесь придерживаться этого значения.

Скорее всего, вам быстро это надоест, поэтому постарайтесь запомнить калорийность продуктов, которые вы чаще всего едите. Так вы сможете прикинуть в голове калорийность меню и уложиться в норму.

Запомните простые правила:

  • Сладкое и жирное — это много калорий, лучше вообще такое не есть или есть только изредка.
  • Овощи, кроме картошки, — это мало калорий, много витаминов и клетчатки. Можно есть сколько хочется.
  • Фрукты содержат не очень много калорий. Чем слаще фрукт, тем больше в нём калорий. Выбирайте несладкие и ешьте сколько угодно. Всё равно много не съедите.
  • Нежирное мясо (говядина, курица, индейка, кролик) — много белка, нужно есть, чтобы растить мышцы.
  • Крупы калорийные, но в них много витамина Е, клетчатки и других полезных веществ. Можно есть, но с оглядкой на калорийность.
  • Хлеб и всё мучное лучше исключить. Если не можете отказаться, ешьте ржаной хлеб, а не пшеничный: в нём поменьше калорий.
  • Молочные продукты содержат много белка и кальция. Их калорийность зависит от жирности, содержания сахара и добавок. Пачка творога — хорошо, запивать глазированный сырок сливками — плохо.

Чтобы вам не пришлось сильно урезать рацион, а также чтобы ускорить обмен веществ, сжигание жира и рост мышц, обязательно дополните диету тренировками.

3. Заниматься спортом

Чем больше калорий вы тратите, тем быстрее уходит жир. Хорошо подходят кардиотренировки и интенсивные интервальные. Силовые тренировки потратят меньше калорий, зато обеспечат быстрый мышечный рост и ускорят метаболизм на большее время, чем продолжительное кардио.

Читайте также:  Как избавиться от алкоголика в семье и от пьяницы мужа

Если выбираете кардио, основная часть должна проходить в «жиросжигающей» зоне — 65–75% от максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС).

Как быстро уйдёт пивной живот, зависит от его размеров, ваших усилий и способности противостоять соблазнам. Дерзайте, и вы вполне успеете до лета!

Источник

Источник: https://sovet-ok.ru/kak-ubrat-pivnoj-zhivot-o-tom-pochemu-ot-piva-rastyot-zhivot-i-kak-ot-nego-izbavitsya/

Пивной живот

Большой пивной живот можно встретить, как у мужчин, так и у женщин.

Когда речь идет о пивном животе немалых размеров у мужчин, то многие это могут отнести к большому употреблению пивного напитка, и ближе к 35 годам.

А когда речь идет о женщинах, то факторов появления может быть немного больше: пиво, послеродовой период, переедания вместе с употреблением большого количества алкоголя.

В 80% случаев, увидев такой живот у любого из жителей, будь то мужчина, или девушка, сразу возникает желание подойти и предупредить, что пить столько пива крайне опасно и не эстетично в плане фигуры. И сразу же находиться масса доброжелателей, которые знают, как убрать пивной живот.

Но мало кто знает, что причиной появления этого самого пивной животик не всегда бывает только от употребления большого количества пенного напитка, влияющего на организм. Немаленькие пивные животы, которые видно издалека у мужчин, мало у кого вызовут зависть или хорошие мысли о здоровье человека.

Да, мало кто может поспорить с тем фактом, что от пива растет сильно живот, но в реальности, что у мужчин, что у женщин, пивной живот образуется не только от алкоголя (по статистике только у 55% жителей растет живот от алкоголя), но и от иных сопутствующих факторов.

 Пивной живот – своего рода тип ожирения, который образуется впоследствии чрезмерного накопления жировой прослойки, мешающей нормально развиваться брюшной полости, что приводит к ухудшению внешнего вида и внутреннего состояния организма. Такой тип отклонения — крайне опасное состояние, наносящее вред здоровью и жизни.

Факторы, сопутствующие образованию пивного живота

Если взять в основу саму причину образованию данной проблемы, то пиво никак не сможет занять эту ступень.

Она со всей уверенностью должна принадлежать калориям, которые никак не хотят быстро уходить из организма, и образуют такую неприятную форму, и ее нужно убрать.

 Но, как уже показала практика, любого уровня врач скажет, что употребление пива намного опаснее, чем употребление большого количества еды. От чего же это происходит?

В первую очередь, не нужно быть гением, чтоб не понять одну простую истину: каждый раз, присаживаясь за столик с пивом, ни один мужчина не сможет удержаться только на одной бутылочке пива. Всегда найдется еще одна, друзья, и, конечно же, закуска.

Обратите внимание: Вот как раз закуска и имеет огромное отношение к животам, так как вместе с большим количеством выпитого пива, жирная и сытная, калорийная закуска помогает в два раза быстрее животу расти и приобрести ту самую жировую прослойку, мешающую нормально жить.

Вторым аспектом на пути к ожирению можно считать составляющие пива, особенно хмель. Многие знают, что именно этот компонент является прекрасным фитоэстрогеном для организма.

Впоследствии происходит некая мутация мужского тела, приближенная к женскому: растет и обвисает грудь, покрываются жировой прослойкой животик, бока, и сразу возникает желание все это быстро убрать! Глядя на все это, вряд ли захочется заводить отношения с таким мужчиной, так как вид будет не из приятных.

 Ну и напоследок можно упомянуть тот факт, что впоследствии большого количества пива, еды, закуски, воды и т.д., желудок просто не выдерживает и начинает потихоньку расширяться, что и приводит к проблемам в организме:

  • ожирению
  • лишний вес
  • отвисшему большому животу
  • отдышке
  • болям в сердце и другим проблемам со здоровьем.

Видео

Согласно статистике, желудок может принять в 24 часа не более 3 литров пищи и еды.

Но, в том случае, когда человек много пьет пивного (в среднем пьют за день от 2 до 5 литров), закусывает, принимает пищу по графику (завтрак, обед, ужин), то количество попавшего в организм, увеличивается в 2-3 раза, что приводит к расширению его стенок.

Последствие – большой пивной живот! Человек хочет постоянно кушать, особенно после выпитого — замкнутый круг. В данной статье будет рассказано, как избавиться от пивного живота мужчине в домашних условиях.

Каковы могут быть последствия пивного живота

Во время накопления подкожного жира, особенно в районе верхнего и нижнего пресса, боков, брюшной полости, происходит колоссальное изменение структуры живота, как визуально, так и в плане здоровья человека. У каждого человека в организме должен быть запас жира, который должен составлять в среднем 6-9%, но у тех, кто имеет пивные животы, этот запас можно прировнять к 30% и более.

Во время образования пивного живота, происходят следующие изменения в организме:

  • учащается дыхание, пульс становится чаще, иногда может покалывать сердце;
  • впоследствии давления такого животика на легкие, происходит неполное обеспечение мозговой системы кислородом, что приводит к болям в голове, отдышке, головокружениям;
  • подкожный жир имеет свойство самостоятельно развиваться внутри тела, тем самым приводя к дисбалансу остальные органы;
  • благодаря преобладанию женских гормонов во время развития пивного живота, у парней могут начаться проблемы с потенцией, а у женщин – с ранним климаксом;
  • подкожный жир таких «животиков» также имеет свойство «уничтожать» самоконтрольное сжигание жира в организме (он просто стоит на месте, что бы человек ни делал).

Видео

Также имеется список возможных заболеваний, последующих после синдрома пивного живота:

  • варикозное расширение вен;
  • инфаркт миокарда;
  • проблемы с пищеварением, ЖКТ, работой легких;
  • развитие онкологических заболеваний;
  • атеросклероз.

Как уже показала практика, пивные животы у мужского и женского пола – это не только некрасиво, но и не безопасно. И первым делом нужно задумать о том, как убрать пивной живот женщине и мужчине, и чем быстрее, тем лучше. Для того, чтобы убрать все лишнее с таких животиков, имеется масса предложений и альтернатив.

Способы избавления от пивного живота

Как только люди слышат о том, что следует согнать лишние килограммы, просто прекращают пить пиво и кушать жирную и быструю еду. После этого они также сидят дома, не занимаясь ничем больше. Да, это уже большой шаг к победе, но этого очень мало, чтоб сбросить жир, накапливающегося годами.

Когда речь идет о правильном питании, то сразу возникает термин «диета!», но нет, правильное питание и диета – разные вещи.

Обратите внимание: Диета – это временное избавление от каких-либо проблем со здоровьем, а правильно и эффективно питаться можно всю оставшуюся жизнь – полезно, вкусно, правильно, рационально.

Скинуть пивной животик с помощью методик, в домашних условиях, с помощью диет, упражнений, конечно можно, но стоит помнить о том, что диеты рано или поздно заканчивают свой срок действия, и неосторожное принятие внутрь алкоголя вместе с закуской, вернет живот на место, и все усилия пройдут даром.

Но что же собой представляет правильно питание, сейчас рассмотрим:

  • Требуется кушать как можно больше необработанной еды (овощи, фрукты, все свежее и просто вымытое водой);
  • Мука грубого помола, бобовые, отруби, злаки, растительные и оливковые масла – все можно употреблять в требуемом количестве;
  • Мучное, белую муку, кофе, сахар – удалить из рациона;
  • Алкоголь в любом % алкоголя – исключить!;
  • Нельзя кушать не здоровую пищу (полуфабрикаты, перекусы фаст – фудом, жареное, печеное, сладкое, шоколад). Когда вы начнете уменьшать данные продукты из рациона (как окажется, их будет очень много), нельзя это делать резко, во избежание получения некого стресса организмом. Отходя постепенно от такой еды, есть возможность выйти из этого «дешевого и сурового» питания, постепенно привыкая к нормальной и здоровой пище;
  • Обязательные продукты для употребления: творог, каши, свежие овощи и фрукты, морсы, соки натурально – выжатые, вареное мясо птицы, кролика, яйца, вареная или пареная рыба (имеется огромный выбор);
  • Жидкости должны быть употреблены, как можно больше. Это могут быть чаи, минеральная негазированная вода, компоты, морсы, соки, отвары из трав и т.д.

Да, к такому питанию некоторым организмам будет привыкнуть очень сложно, но следует думать и о том, что носить с собой постоянно пивное пузо – тоже не вариант, так как его нужно не нарастить, а убрать.

Видео

Занятия спортом

Многие задаются вопросом, как может сочетаться спорт и уменьшение пивного живота? Ответ довольно прост – потому что при правильном питании может произойти баланс в кишечнике, что приведет к небольшому уменьшению в объемах, в дальнейшем эти объемы будут только уменьшаться, но ничто так не поможет в избавлении от жировой прослойки, как спорт + питание. То есть похудеть будет намного проще, чем сидеть на изнурительных диетах.

Обратите внимание: Именно поэтому занятия спортом просто незаменимы при похудении, избавлении от животика, здоровом образе жизни.

Первая проблема, которая сразу становится на пути к похудению у людей с лишним весом – сложность при проведении того или иного упражнения.

Для этого имеются определенные правила, с помощью которых, каждый желающий сможет привести себя в форму:

  • Если у вас много веса, не рекомендовано заниматься бегом, в этом случае хорошо поможет ходьба. Ходить можно и дома, и по стадиону, и по специальной ходовой дорожке. Заниматься нужно на голодный желудок, с самого утра. Ходьба не должна быть изначально длительной и быстрой, так как при чрезмерных нагрузках, у людей с лишним весом, могут произойти проблемы с суставами, с сердцем, с венами. С каждым разом нужно увеличивать время и нагрузку на 10-15%.
  • Когда вы стали заниматься прессом, стоит помнить о том, что без правильного и рационального питания, не будет толку постоянного нахождения в тренажерном зале.
  • Самый оптимальный вариант – нанять тренера за определённую сумму (если она у вас есть), чтобы он смог контролировать сжигание ваших калорий, уход лишнего веса (бока, ноги, руки, живот и т.д.), и состояние вашего здоровья во время тренировок.
  • Если вы решили заниматься дома, то будьте готовы к покупке гантелей разного веса, эластичной ленты, коврика.

Видео

Помимо данных правил, следует помнить, что прогулки, велопрогулки, плаванье, лыжный спорт и т.д. – неотъемлемая часть при похудении.

 Если у вас возникло желание быстро убрать живот, то забудьте об этой идее. Для того, чтобы живот сошел, потребуется много времени, занятий спортом, питание, саморазвитие и многого другого.

При правильной постановке режима дня, в итоге живот уйдет раз и навсегда сам.

Операционное вмешательство

Бывают такие случаи, когда живот настолько велик, что без вмешательства просто никуда. Проведя полный цикл обследования, хирург сможет сказать, есть ли шанс избавления от него.

Имеются следующие типы вмешательства:

  • Липосакция (откачка подкожного жира);
  • Дермолипэктомия (частичное избавление от ненужного жира в животе);
  • Абдоминопластика – подтягивание мышц живота, после чего назначают ношение специального бандажа для закрепления эффекта.

Самое главное в любом из вариантов избавления от живота – отношение к своему организму, как к чему-то ценному, и постоянно думайте о том, какие вы будете красивые и подтянутые без алкоголя, закусок и ненужной пищи!

Отзывы

Антон, 38 лет: Имею красивую и подтянутую фигуру, мускулы, но вот пивной живот портит все. Хотя пиво я пью не много, но он есть и убрать его мне никак не удается.

Сел на правильное питание, исключил жирное, мучное сладкое, алкоголь из своей жизни. Стал активнее заниматься спортом.

Мой живот стал меньше, но на достигнутом результате я останавливаться не собираюсь и продолжаю заниматься с большим усердием.

Елена, 34 года: Спорт – это мое все. Я активно занимаюсь спортом и веду активный образ жизни. Но то ли от сидячей работы, то ли еще от чего – у меня появился большой живот. В народе его пивным зовут.

Хотя пиво я не пью вообще. Какими только упражнениями я не пыталась от него избавиться, но все без толку. Тренер посоветовал заняться бегом и животик мой стал пропадать.

Теперь бегаю я каждый день и у меня всегда отличное настроение.

Милана, 32 года: Дети – это настоящее счастье. Но после рождения третьего ребенка у меня появился живот, от которого избавиться очень трудно.

Чего я только не пробовала, каким только спортом я не занималась, но все было тщетно. Врач посоветовал мне перейти на правильное питание, есть витамины и не бросать спорт.

Теперь мне все дают 18 лет и очень удивляются, когда узнают то, что у меня трое детей.

【ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ】 » ПИВНОЙ ЖИВОТ (35

Источник: https://pohudet.guru/zone/pivnoj-zhivot/

Ссылка на основную публикацию